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Rutina de Equilibrio de 10 Minutos para Evitar Caídas y Caminar Firme | Dr. Castillo

#dr. castillo #Saludparaadultosmayores #comidasaludable 165. Descubre la rutina de equilibrio de 10 minutos que uso con mis pacientes para reprogramar el cerebro, mejorar la estabilidad y prevenir caídas después de los 50. Activamos el sistema vestibular, la propiocepción y los músculos que estabilizan tu cuerpo al caminar. Ideal para adultos mayores que sienten pasos inseguros, mareos leves o miedo a caerse. Sigue esta guía segura y clínica de la Dra. Castillo para recuperar confianza, firmeza y equilibrio en tu día a día. ⏱️ Marcas de tiempo: 00:00 ejercicios de equilibrio para adultos mayores 04:00 cómo evitar caídas después de los 50 08:00 salud para adultos mayores Dra. Castillo 12:00 mejorar estabilidad al caminar 16:00 propiocepción para adultos mayores En el canal de Dr. Castillo compartimos ciencia y consejos prácticos para mejorar la salud para adultos mayores, con alimentación saludable, fuerza muscular y un envejecimiento saludable lleno de energía. ¡Advertencia! Si No Tomas Esta Vitamina, tu Vista Empeorará Rápidamente | Dr. Castillo https://saludparaadultosmayores.blogs... La vitamina que DISUELVE COÁGULOS y limpia venas de las piernas | Dr. Castillo https://saludparaadultosmayores.blogs... Así Debe Beber CAFÉ un Adulto Mayor para REGULAR su AZÚCAR y Evitar la Diabetes | Dr. Castillo https://saludparaadultosmayores.blogs... Nombre: Dr. Alejandro Castillo Dirección: Paseo de la Castellana 210, 6ºC, 28046 Madrid, España Coordenadas geográficas: 40.469321, -3.688056 Apellido de soltera de la madre: Gutiérrez Fecha de nacimiento: 17/11/1988 Edad: 36 años Signo del zodíaco: Escorpio