[눈 마사지 하는법]1분 마약 마사지 | 뻑뻑하고 침침한 눈 완전 시원하게 푸는법 | 눈피로푸는법 | 눈마사지 | 1분 튼튼재활 скачать в хорошем качестве

[눈 마사지 하는법]1분 마약 마사지 | 뻑뻑하고 침침한 눈 완전 시원하게 푸는법 | 눈피로푸는법 | 눈마사지 | 1분 튼튼재활

핵심만 콕콕 초간단 건강정보 1분 튼튼재활 지금 시작합니다. 오늘은 눈이 피로해서 침침하고 뻗뻗한 느낌이 들 때 정말 시원해 지는 마사지 방법을 알려 드리도록 하겠습니다. 눈에도 근육이 있는거 아시나요? 어딘가를 바라보기 위해서는 눈동자가 움직여야 되는데 이 눈동자를 움직여 주는 근육들이 눈 주변을 감싸고 있습니다. 근육은 수축과 이완을 반복하면서 계속 움직여 줘야 뭉치거나 긴장되지 않습니다. 눈 근육도 마찬가지 이겠죠 하지만 우리가 책이나 문서를 보거나 컴퓨터나 스마트폰 화면을 보거나 장시간 한곳만 응시하는 경우가 대부분 이죠~ 때문에 눈을 움직이는 근육들이 뭉치게 되고 눈을 피로하게 만듭니다. 눈은 그림과 같이 6개의 근육이 움직여 줍니다. 이 6개의 근육을 정확하게 만지기는 어렵기 때문에 눈 주변을 전체적으로 풀어주면 이 근육들이 풀리게 됩니다. 자 우선 눈동자 위아래에 딱딱한 뼈가 있죠~ 이 뼈와 눈동자 사이에 공간이 있습니다. 이부분을 새끼 손가락을 이용해서 눌러 주시면 됩니다. 안쪽부터 시작해서 한바퀴를 돌아 주시면 됩니니다. 자 이 공간에 손가락을 집어 넣고 꾹 눌러 주세요~ 약 10초 정도 유지하고 한칸씩 옆으로 이동 하면서 마사지 해 줍니다. 자 이렇게 하시면 눈이 굉장히 맑아지고 편안해 지실 겁니다. 자 오늘 준비한 내용은 여기까지구요 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 알람설정 부탁해요