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#現役 #元気 「80歳の壁」を越えられない人には、実は“3つの共通点”があります。 多くの人が見落としているポイントを改善するだけで、100歳まで元気に生きる体と心を作ることができます。 本動画では👇 ・転倒を防ぐ「立つ力」の鍛え方 ・薬が奪う栄養素を食事で取り戻す方法 ・孤独が身体に与える危険性と、10分会話の効果 を、ゆっくり霊夢と魔理沙がやさしく解説します。 今日からできる健康法ばかりなので、ぜひ実践してみてください! ▼チャンネル登録はこちら / @positive-dojo あなたも“ポジティブ道場”の門下生に! ⏱ チャプター 0:00 オープニング 0:48 ① 転倒予防のカギ「立つ力」と正しい水分補給 4:40 ② 薬が奪う栄養素と、食事での補い方 8:24 ③ 孤独は“病気” 対策は10分会話 12:00 まとめ・エンディング #80歳の壁 #健康寿命を伸ばす #転倒予防 #高齢者の健康 #ゆっくり解説 #水分補給のコツ #中力筋トレーニング #シニア健康法 #孤独は病気 #薬の副作用 #青魚の健康効果 #バナナ健康法 #サバ缶レシピ #人生100年時代 #健康長寿