Dem Alter einen Schritt voraus - скачать в хорошем качестве

Dem Alter einen Schritt voraus -

„Erfolg bringt mir nichts, wenn ich in fünf Jahren an einem Schlaganfall sterbe.“ Plötzlich 74 und das mit gerade 49 Jahren. Für den Dermatologen Dr. Felix Bertram ein Schock. Und zugleich der Moment, in dem er sein Leben konsequent umkrempelt: vom erfolgreichen Arzt, Unternehmer und Investor auf der Überholspur zum bewusst lebenden Longevity-Experten. Bertram setzt sich zum Ziel, mit gesunder Ernährung, erholsamem Schlaf und ausreichend Bewegung sein biologisches Alter zu senken und gesund alt zu werden. In dieser Folge erfahren Sie: 🚀 wie Sie sich mit Biohacking und Longevity verlorene Jahre zurückholen, 🫀 welche Rolle die Herzfrequenzvariabilität dabei spielt und 🛏️ welche Schlaf-Hacks besonders effektiv sind. 🔔 Freuen Sie sich auf ein augenöffnendes Gespräch zwischen Dr. Felix Bertram und Georgiy Michailov über Longevity und Biohacking und aktivieren Sie die Glocke, um keine Folge zu verpassen! Mehr über Dr. Felix Bertram: https://felixbertram.com/ Sein aktuelles Buch mit Nina Weber heißt: Hacking Age Zur Person: Dr. Felix Bertram ist Dermatologe, Longevity-Spezialist sowie Unternehmer, Speaker und Investor. Er gründete Skinmed, die größte dermatologische Klinik- und Praxiskette der Schweiz, sowie Skinmed Doctors, eine international etablierte Hautpflegemarke. 2022 eröffnete er das Restaurant „Skins“, das bereits nach vier Monaten mit zwei Michelin-Sternen ausgezeichnet wurde. Sein TEDx-Talk „The Ugly Face of Beauty“ zählte 2023 zu den meistgesehenen TED-Videos auf YouTube. Als Investor ist er bei „Höhle der Löwen Schweiz“ aktiv und bietet zwölf geretteten Hunden ein Zuhause. Nach dem Verlust seines linken Beins infolge eines Motorradunfalls im Alter von 19 Jahren entwickelte er ein tiefes Bewusstsein für die Fragilität des Lebens. Seitdem beschäftigt er sich intensiv mit Longevity und den zentralen Faktoren eines erfüllten Lebens: Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und zwischenmenschliche Beziehungen. --------------------------------------------------------------- Uns gibt es auch als Podcast! Einfach abonnieren: ➡️ Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/28JXyPy... ➡️ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Keinen SMP LeaderTalks mehr verpassen: ➡️ LinkedIn:   / struktur-management-partner-gmbh   ➡️ Instagram:   / smp.life   ➡️ Facebook:   / strukturmanagementpartner   ➡️ Xing: https://www.xing.com/pages/strukturma... ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@smp.life?is_f... ---------------------------------------------------------------- Interesse an Themen rund um Führung und Management? Dann gibt es hier noch mehr spannende LeaderTalks: https://www.struktur-management-partn... Unseren Newsletter „Thoughts for Leaders“ abonnieren:   / thoughts-for-leaders-6890390261042614272   Kapitel: 00:00:00 Begrüßung und der erste Schock: Biologisches Alter 74 00:03:00 Die drei zentralen Lebensbereiche: Gesundheit, Beziehungen, Purpose 00:06:16 Der gemeinsame Nenner des Erfolgs 00:10:19 Die Höhle der Löwen: länderspezifische Unterschiede 00:11:30 Necker Island & Richard Branson: Inspiration für einen neuen Lebensstil 00:19:53 Dankbarkeit lernen 00:21:06 Die Top 3: Schlaf, Bewegung, Ernährung 00:24:40 Meeting mit sich selbst: Der wichtigste Termin der Woche 00:28:21 Biohacking & Schlaf: Tracker, Routinen und Schlafmatratzen 00:33:01 Geld und Besitz: Warum weniger manchmal mehr ist 00:40:22 Ernährung als wichtigster Longevity-Baustein 0046:26 Supplements: Was wirklich hilft und was nicht 00:51:03 Sport, VO₂max & Herzfrequenzvariabilität 01:06:52 Abschließende Fragen an Dr. Felix Bertram #SMPLeaderTalks #unternehmer #fuehrung #leadership #longevity #biohacking #gesundaltern #biologischesalter