Schreiben als Therapie? 200 Studien bestätigen Wirkung скачать в хорошем качестве

Schreiben als Therapie? 200 Studien bestätigen Wirkung

Schreiben als Therapie? Tatsächlich gibt es eine Schreibmethode, mit einem Einsatz von 4 x 30 Minuten, die langfristige Erfolge in Bezug auf Angstlinderung, besseren Schlaf, funktionierenderes Immunsystem, weniger Schmerzempfindlichkeit und sogar Linderung von Symptomen von Erkrankungen mit sich bringt. Es handelt sich um etwas anderes als Dankbarkeit aufschreiben oder Morgenseiten schreiben. Diese Methode kann keine umfassende Schwerst-Traumatherapie ersetzen. Doch um belastende, schwierige und stressige, ja und leichte bis mittelschwere traumatische Ereignisse des eigenen Lebens zu bearbeiten, ist die Wirkung belegt. Ich beziehe mich auf das Buch "Opening Up by Writing it Down" von James W.Pennebaker und Joshua M.Smyth, 3. Auflage Studien zu dieser Art des Schreibens, von Pennebaker als Expressive Writing bezeichnet: Confronting a traumatic event: toward an understanding of inhibition and disease (Journal of Abnormal Psychology): https://psycnet.apa.org/record/1987-0... Writing About Emotional Experiences as a Therapeutic Process (Psychological Science): https://journals.sagepub.com/doi/10.1... Therapeutic Journaling (VA Office of Patient Centered Care and Cultural Transformation): https://www.va.gov/WHOLEHEALTHLIBRARY... Und dann gibt es natürlich auch etwas auf Deutsch: Ein Blogartikel, in dem weitere Studien erwähnt werden und der noch mehr ins Detail geht: https://osteopathie-psychotherapie.de... Die Praxis für Osteopathie Körperpsychotherapie Coaching befindet sich in 12209 Berlin Steglitz-Zehlendorf im Stadtteil Lichterfelde. https://osteopathie-psychotherapie.de