Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel скачать в хорошем качестве

Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Merhaba bu videomda kilo koruma nasıl yapılır ve kilo koruma diyeti hakkında bilgilere yer verdim. 00:00 Kilo Koruma Döneminde Yapılması Gerekenler - 12 Altın Kural 04:30 Düşük kalorili diyet yerine normal kalorili bir diyet programına geçilmelidir. 05:35 Ara öğünlerinizi atlamamalısınız. 06:17 Sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz. 07:43 Kaçamaklarınızı haftada 2 gün VEYA 4 öğün ile sınırlandırın. 08:37 Özel günler ve tatil sonrası, sağlıklı beslenme programınıza geri dönmelisiniz. 09:24 Bir listeye bağlı kalamıyorsanız, porsiyonlarınızı yarıya düşürmelisiniz. 10:12 Su içmeyi süreklilik haline getirmelisiniz. 11:08 Kendinize dışarıda yemek yeme kotası koymalısınız. 12:29 Ana öğünlerinizi geçiştirmemelisiniz. 13:20 Yeterli miktarda uyku almalısınız. 13:52 Düzenli aktivite/egzersiz yapmalısınız. 15:54 Markete gitmeden, alışveriş listesi yapmalısınız. ☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676 📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi ⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için: https://www.ceptediyetisyen.com/onlin... Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle, Sevgilerimle, 👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676 💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul 💎EMAIL ► [email protected] 💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/ 💎INSTAGRAM ►   / aysetugbasengel   Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım: Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:    • Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereke...   Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?    • Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşimato ...   Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:    • Kış Çayı Nasıl Yapılır? 🔥 Metabolizma Hızl...   Yağ Yakan 16 Ara Öğün:    • Ara Öğünlerde Ne Yenir? Yağ Yakan 16 Ara Ö...   Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları    • Neden Diyeti Bıraktım (!) 6 Önemli Tespit ...   Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi    • Diyet Kahvaltı Tarifi ( YAĞ YAKTIRIR 🔥 TOK...   Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?    • Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ay...   Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?    • Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Metabol...   Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem    • Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktır...   Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?    • Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 Etkil...   Kabızlık Nasıl Geçer?    • Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Giderici ...   Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm    • Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Çözüm...   Ödem Nasıl Atılır?    • Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay Tarif...   Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?    • Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlıklı Di...   Tip 2 Diyabet Diyeti    • Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Verilir - ...   Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?    • 🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱Sezary...   Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu    • Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 Hızla...   Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?    • Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kilo Ver...   Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?    • Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir...