ข้าวโอ๊ตเพียง 4 ช้อนโต๊ะ 🌱โจ๊กข้าวโอ๊ต เห็ด เต้าหู้ เหนียวนุ่ม อร่อยเต็ม100 ~เมนูจากพืช 100% скачать в хорошем качестве

ข้าวโอ๊ตเพียง 4 ช้อนโต๊ะ 🌱โจ๊กข้าวโอ๊ต เห็ด เต้าหู้ เหนียวนุ่ม อร่อยเต็ม100 ~เมนูจากพืช 100%

#โจ๊กข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ต #เพลนต์เบส สวัสวัสดีค่ะ เมนูนี้เป็น เพลนต์เบส หรือเมนูจากพืช 100% เลยนะคะ อร่อย ทำง่าย มีประโยชน์ เป็นอีกเมนูที่เอาใจคนหันมา ลดเนื้อสัตว์ ทำง่ายและอร่อยดีจริงๆ แถมประหยัดด้วย ใช้ข้าวโอ๊ตเพียงสี่ช้อนโต๊ะ ( ซึ่งปริมาณที่แนะน้ำคือ 2-3 ถ้วย ต่อ สัปดาห์ ) ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย 1 ชต เมล็ดแฟลกบด 1 ชต ข้าวโพด เม็ด 2 ชต เห็ดหั่นเล็กๆ 3 ชต เต้าหู้แข็ง ทำเป็นก้อนเหมือน หมูสับ 6-7 ก้อน วิธีทำดูตามคลิปเลยนะคะ ปรุงรสชาติตามชอบ อร่อยมากๆค่ะ เป็น เพลนต์เบส Plants based 100% ลองทำดูนะคะ ใครชอบบ้าง เมนท์บอกกันได้ที่ช่องคำอธิบายนะคะ แชร์แบ่งปันได้เลยนะคะ ขอบคุณที่ติดตามรับชมนะตะ Happy Healthy Homey ♥️ วีดีโออื่นๆที่เกี่ยวข้อง 📌 ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต    • จะเกิดอะไรขึ้นถ้ากินข้าวโอ๊ตทุกวัน  || โจ๊...   📌วิธีต้มข้าวโอ๊ต    • วิธีต้มโจ๊กข้าวโอ๊ต ให้นุ่มเหนียว อร่อย แถ...   📌โจ๊กเต้าหู้ ไข่ออนเซน    • โจ๊กข้าวโอ๊ตทรงเครื่อง เต้าหู้ ไข่ออนเซน ~...   📌 โปรตีนจากถั่ว    • โปรตีนจากถั่ว เมนูนี้อร่อยมาก "ถั่วกระเทีย...