У нас вы можете посмотреть бесплатно CBT: วิธีดูแลจิตใจตัวเองแบบง่ายๆ และได้ผล или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ในคลิปสุดพิเศษนี้ ต้องขอบคุณพี่อุ๋ย บุดด้าเบลส ฝากติดตาม คุยกับอุ๋ยทุกวันอังคารด้วยน้า @OUIBB 🙏🏻 พี่อุ๋ยนอกจากมาแนะนำวิธีตรวจสอบความคิดด้วย CBT ..ยังฝากแง่คิดให้คนที่คิดมาก ไม่มั่นใจ ว่าทำยังไงให้กลับมามีจิตใจที่เข้มแข็ง 💪🏻 Timestamp 0:00 - Intro 0:39 - รู้จักพี่อุ๋ย 2:05- ทำไมพี่อุ๋ยถึงสนใจ CBT 3:10 - คำถามสำคัญกว่าคำตอบ 3:53 - CBT คืออะไร 5:30 - ตัวอย่างการใช้ CBT 9:30 - ชุดความเชื่อมีผลกับความคิด 10:42 - Psycho-Bio-Social 11:17 - อยู่กับคน Toxic ทำยังไง 12:19 - มีสติเหมือนกด Pause 14:15 - แยกยะความคิดแบบ CBT 16:42 - ตรวจสอบความคิดเพื่อหาทางแก้ 18:52 - แต่ละคนสังเกตตัวเองไม่เหมือนกัน 19:32 - ปมวัยเด็กส่งผลยังไง 20:41- ต้องตรวจสอบชุดความคิด 21:41- คิดเอง = เปลี่ยนแปลงถาวร 22:37 - ผลของ Social Media และการรับมือ 26:11 - ทุกคนมี Lane (จังหวะชีวิต) ของตัวเอง 27:43 - อย่าคิดว่าคนสำเร็จ = มีความสุข 28:52 - การจัดการปมวัยเด็ก 31:02 - วิธีพี่อุ๋ยเพื่อรับมือการการเปรียบเทียบ 32:42 - ต้องเห็นคุณค่าตัวเอง 33:26 - ต้องเลือกคนที่จะอยู่ใกล้ 33:56 - เทคนิคฝึกสติ 37:21 - พี่อุ๋ยทิ้งท้าย