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Mit Genuss bewusst und achtsam essen – mit und ohne Diabetes

Erinnerst Du Dich daran, wie Dein Kaffee heute Morgen geschmeckt hat? Weißt Du noch, wann Du etwas Süßes gegessen hast? Wann hast Du frisch gekocht und in Ruhe gegessen? Naschst Du öfter zwischendurch, ohne das bewusst zu entscheiden? Fällt es Dir schwer, etwas an Deinem Ess-Gewohnheiten zu ändern? Gib Essen und Trinken wieder die Wertschätzung, die sie verdienen! Das kann beim Abnehmen helfen, kann für normnähere Blutzuckerwerte sorgen und ein gutes Gefühl für Seele und Körper geben. Wie das gelingen kann und was hat die Zahl 20 mit bewusstem Essen und Naschen zu tun, erklärt Diabetes-Journal-Redakteurin und Ernährungs-Expertin Kirsten Metternich von WoIff in diesem Video. Weitere Tipps und Ratschläge dazu findest Du außerdem im dazugehörigen Beitrag auf dem Diabetes-Anker unter https://diabetes-anker.de/ernaehrung-...

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