• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Отказные повторения: надо ли тренироваться в отказ? скачать в хорошем качестве

Отказные повторения: надо ли тренироваться в отказ? 4 years ago

video

sharing

camera phone

video phone

free

upload

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Отказные повторения: надо ли тренироваться в отказ?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Отказные повторения: надо ли тренироваться в отказ? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Отказные повторения: надо ли тренироваться в отказ? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Отказные повторения: надо ли тренироваться в отказ? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Отказные повторения: надо ли тренироваться в отказ?

Насколько интенсивно надо тренироваться? Нужно ли доходить до отказа в каждом повторении? Получится ли накачать хотя бы прыщик, если ты не делаешь это на все 1000%, под треск связок, заглушаемый Раммштайном? Будут ли расти мышцы без кровавых потеков под кожей? Каждый, кто ходит в зал, рано или поздно ставит перед собой эти вопросы. Ответы на них не так просты, как кажутся новичку, подкованному списком данных о том, что до отказа тренироваться не надо. А ведь сейчас почти все об этом пишут, я сам делал не один и не два поста на тему. Давайте посмотрим. Отказ - это ситуация, в которой вы не можете сами сделать больше ни одного повторения с заданным весом. Надо ли доходить до отказа? Наука пока не знает. Например в исследовании Норвега “Strength Training with Repetitions to Failure Does Not Provide Additional Strength and Muscle Hypertrophy Gains in Young Women” группа которая делала бицепс до отказа, показала результаты чуть ли не в 2 раза лучше. Несмотря на то, что в рамках недели группа без отказа делала даже на 1 подход больше. Но! - это были новички, надо учитывать. С другой стороны исследование от Парехо-Бланко “ Effects of Velocity Loss During Resistance Training on Athletic Performance, Strength Gains, and Muscle Adaptations” показало, что в приседаниях со штангой работа в отказ или с 3-4 повторениями до отказа дала сравнимый результат. В этом выпуске! ✅ Как я даю определение отказу (я насчитал ПЯТЬ штук)? ✅ Отказ в базовых упражнениях? ✅ Отказ хоть в каких-то упражнениях? ✅ Почему с большими весами можно тренироваться без отказа? ✅ Причина НОМЕР ОДИН, почему я не рекомендую отказ в базе! ✅ Надо ли ВООБЩЕ тренироваться до отказа или просто тяжело? ✅ Выводы Могу сказать, что я не особо поменял свою точку зрения на отказ …. Но сильно поменял мнение о том, насколько интенсивно мы тренируемся (читай = мы все халявщики). Как формат? Если читать текст на видео трудно, смотрите ролик на моем YT канале!

Comments
  • Мышечный отказ  Отказные повторы  Нужны или нет 5 years ago
    Мышечный отказ Отказные повторы Нужны или нет
    Опубликовано: 5 years ago
    84138
  • Отказы в подходах. Можно или нет? Сколько делать? 3 years ago
    Отказы в подходах. Можно или нет? Сколько делать?
    Опубликовано: 3 years ago
    10745
  • Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика 7 months ago
    Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика
    Опубликовано: 7 months ago
    2203739
  • Скриптонит х Александр Друзь | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ? 10 days ago
    Скриптонит х Александр Друзь | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?
    Опубликовано: 10 days ago
    8691938
  • ✔️Какой вес и сколько повторений делать для роста мышц? Разбираем подробно вопрос. 2 weeks ago
    ✔️Какой вес и сколько повторений делать для роста мышц? Разбираем подробно вопрос.
    Опубликовано: 2 weeks ago
    110
  • Россия до революции: как ели, пахли, развлекались и разводились / вДудь 1 day ago
    Россия до революции: как ели, пахли, развлекались и разводились / вДудь
    Опубликовано: 1 day ago
    1552225
  • Многоповторка или малоповторка, как часто нужно тренироваться. 5 years ago
    Многоповторка или малоповторка, как часто нужно тренироваться.
    Опубликовано: 5 years ago
    14539
  • Стрим с Андреем Замятиным #1: рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия Streamed 5 years ago
    Стрим с Андреем Замятиным #1: рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия
    Опубликовано: Streamed 5 years ago
    138008
  • Нужен ли ОТКАЗ? 12 years ago
    Нужен ли ОТКАЗ?
    Опубликовано: 12 years ago
    100969
  • Что делать, когда хочешь только сладкое l Интуитивное питание 1 year ago
    Что делать, когда хочешь только сладкое l Интуитивное питание
    Опубликовано: 1 year ago
    635

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS