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VÔLEI: TREINO ESPECÍFICO PARA LEVANTADORES

VÔLEI: TREINO ESPECÍFICO PARA LEVANTADORES começa com um aquecimento utilizando o toque, em ações consecutivas. Na parte principal, no primeiro exercício os levantadores partem da posição 1, simulando uma infiltração, e levantam duas bolas, a primeira para a frente (entrada de rede, posição 4) e a segunda para trás (saída de rede, posição 2). No segundo exercício, a infiltração é simulada na posição 5 e os levantadores fazem 3 levantamentos, todos para a entrada de rede: o primeiro com o passe A (recepção perfeita); o segundo com um passe B (recepção um pouco afastada da rede) e o terceiro com um passe C (recepção bem afastada da rede). O terceiro exercício é similar ao segundo, sendo que os levantamentos são feitos para a saída de rede. #vôlei #voleibol #volleyball VÍDEOS RELACIONADOS: Infiltração do levantador no voleibol    • Infiltração do levantador no voleibol   Treino específico para levantadores, parte 2: Specific training for setters, part 2:    • Treino específico para levantadores, parte...   Voleibol: treino específico para levantadores + saque-recepção-levantamento-ataque    • Voleibol: treino específico para levantado...   Treinamento para levantadores no voleibol:vídeo 1    • Treinamento para levantadores no voleibol:...