• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Tecnica de relajacion mediante la respiración completa скачать в хорошем качестве

Tecnica de relajacion mediante la respiración completa 10 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Tecnica de relajacion mediante la respiración completa
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Tecnica de relajacion mediante la respiración completa в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Tecnica de relajacion mediante la respiración completa или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Tecnica de relajacion mediante la respiración completa в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Tecnica de relajacion mediante la respiración completa

Tecnica de relajacion mediante la respiración completa Fisioterapia a tu alcance Hola amigos, ¿alguna vez habéis reflexionado sobre vuestra forma de respirar? Existen hasta 3 tipos de respiración dependiendo de la zona, en este vídeo aprenderemos a combinarlas todas, realizando un llenado completo de nuestros pulmones. La respiración completa, se realiza unificando las tres respiraciones anteriores: abdominal, torácica y clavicular. Las cuales están explicadas en detalle en los vídeos que aparecen en pantalla, haz clic para dirigirte a ellos. Es evidente que este ejercicio busca aprovechar toda nuestra capacidad pulmonar provocando una excelente oxigenación, ideal para los momentos de angustia en los que sentimos una falta de aire. Se trata de un ejercicio respiratorio que aporta relajación, serenidad, claridad y concentración. Es estupendo cuando necesitamos una relajación a todos niveles: tanto en lo físico, como en lo emocional y en lo mental. Para su realización nos colocaremos tumbados boca arriba con las piernas flexionadas, en el vídeo lo realizamos sentados para facilitar su explicación. Coloca una mano sobre el vientre y otra sobre el pecho. Expulsa 2 o 3 veces a fondo el aire de tus pulmones. Comienza con una inspiración lenta y profunda llevando el aire hacia la parte baja de los pulmones, como si respiraras con el abdomen y sintiendo cómo empujas la mano que tienes sobre el vientre. Tecnica de relajacion mediante la respiración completa. Continúa inspirando el aire mientras dilatas la zona de las costillas notando el movimiento con la mano ubicada en pecho. Cuando la zona costal esté dilatada, continúa inspirando un poco más a la vez que las clavículas se levantan. Ahora tus pulmones están llenos de aire. Retén unos instantes el aire procurando no tensar el rostro, el cuello o los hombros. Comienza la espiración haciendo que el aire salga primero de la parte clavicular, luego de la costal, y finalmente de la abdominal, expulsando el aire totalmente. Es decir, la espiración se hace de manera inversa a la inspiración, de manera que la zona abdominal es la primera que se llena y la última que se vacía. Mantén unos instantes los pulmones vacíos, notando la relajación de tu cuerpo. Puedes realizar este tipo de respiración tanto tiempo como quieras, practícala y te sorprenderás de sus beneficios. Espero que podáis incluir una rutina respiratoria en vuestro día a día, basta con dedicarle dos minutos de vuestro día a vuestro propio cuerpo, y os prometo que notareis la diferencia. Tecnica de relajacion mediante la respiración completa.

Comments
  • 🚬 Ejercicios RESPIRACION para mejorar el EPOC y combatir los efectos negativos del TABACO 3 года назад
    🚬 Ejercicios RESPIRACION para mejorar el EPOC y combatir los efectos negativos del TABACO
    Опубликовано: 3 года назад
  • Секрет сварки пластика! Гениальный способ починить сломанные очки и вернуть им первоначальный вид. 10 дней назад
    Секрет сварки пластика! Гениальный способ починить сломанные очки и вернуть им первоначальный вид.
    Опубликовано: 10 дней назад
  • TECNICAS DE RESPIRACIÓN PARA MENOS ANSIEDAD Y MAS ENERGÍA (WIM HOF, BUTEYKO, HOLOTRÓPICA, ETC.) 5 лет назад
    TECNICAS DE RESPIRACIÓN PARA MENOS ANSIEDAD Y MAS ENERGÍA (WIM HOF, BUTEYKO, HOLOTRÓPICA, ETC.)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 6 EJERCICIOS respiratorios para el ESTRES y la ANSIEDAD Трансляция закончилась 1 год назад
    6 EJERCICIOS respiratorios para el ESTRES y la ANSIEDAD
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 год назад
  • Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
    Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
    Опубликовано:
  • Relajación: Música para Relajarse y Calmar la Mente - Música de la Naturaleza 8 лет назад
    Relajación: Música para Relajarse y Calmar la Mente - Música de la Naturaleza
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Только1%людей знаю:эта еда утром сильнее любого лекарства укрепляет ноги и мышцы,делая их как в20лет 3 дня назад
    Только1%людей знаю:эта еда утром сильнее любого лекарства укрепляет ноги и мышцы,делая их как в20лет
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 9 EJERCICIOS CLAVE para LIBERAR tu CADERA (Mejora Flexión, Rotación y Extensión) 3 дня назад
    9 EJERCICIOS CLAVE para LIBERAR tu CADERA (Mejora Flexión, Rotación y Extensión)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Respiracion diafragmatica o abdominal ejercicios 10 лет назад
    Respiracion diafragmatica o abdominal ejercicios
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Это ДЫХАНИЕ лечит 98% болезней! Как дыхательные упражнения продлевают срок жизни. Андрей Щинов 5 месяцев назад
    Это ДЫХАНИЕ лечит 98% болезней! Как дыхательные упражнения продлевают срок жизни. Андрей Щинов
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • MÚSICA REIKI Sanación Energética ❈ Relajación y Meditación Zen, Paz Interior, Alivio del Estrés
    MÚSICA REIKI Sanación Energética ❈ Relajación y Meditación Zen, Paz Interior, Alivio del Estrés
    Опубликовано:
  • Мозг помолодеет на 20 лет! Делайте это упражнение перед сном 12 часов назад
    Мозг помолодеет на 20 лет! Делайте это упражнение перед сном
    Опубликовано: 12 часов назад
  • Ejercicios para la rectificacion cervical 10 лет назад
    Ejercicios para la rectificacion cervical
    Опубликовано: 10 лет назад
  • 5 Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA PRINCIPIANTES 6 лет назад
    5 Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA PRINCIPIANTES
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #289
    Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #289
    Опубликовано:
  • DÍA 2 - Cómo trabajar la fuerza de tu cadera y tener mas confianza Трансляция закончилась 8 часов назад
    DÍA 2 - Cómo trabajar la fuerza de tu cadera y tener mas confianza
    Опубликовано: Трансляция закончилась 8 часов назад
  • КИШЕЧНИК ВЫМЕТЕТ ВСЁ ЛИШНЕЕ! 💩🧹 5 дней назад
    КИШЕЧНИК ВЫМЕТЕТ ВСЁ ЛИШНЕЕ! 💩🧹"НАТУРАЛЬНАЯ МЕТЛА" ОТ ЗАПОРОВ И ТЯЖЕСТИ ЗА КОПЕЙКИ 🎈ДОКТОР МЯСНИКОВ
    Опубликовано: 5 дней назад
  • УХТОМСКИЙ - физиолог ДОКАЗАЛ, что МОЗГ сам выбирает РЕАЛЬНОСТЬ. ОДИН против всех ! 2 недели назад
    УХТОМСКИЙ - физиолог ДОКАЗАЛ, что МОЗГ сам выбирает РЕАЛЬНОСТЬ. ОДИН против всех !
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ХОЛЕСТЕРИН РУХНЕТ! Всего 1 стакан этого напитка натощак | РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ 5 дней назад
    ХОЛЕСТЕРИН РУХНЕТ! Всего 1 стакан этого напитка натощак | РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ЗАБУДЬТЕ ПРО КАМНИ И ОТЕКИ! Правило питья воды для тех, кому за 50 | ОБЪЯСНЕНИЯ 6 дней назад
    ЗАБУДЬТЕ ПРО КАМНИ И ОТЕКИ! Правило питья воды для тех, кому за 50 | ОБЪЯСНЕНИЯ
    Опубликовано: 6 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5