НОЧНОЙ ГОЛОД - как избавиться и быстро похудеть? скачать в хорошем качестве

НОЧНОЙ ГОЛОД - как избавиться и быстро похудеть?

Почему вечером появляется сильная тяга к еде и ночным перекусам? Многие думают, что вечерний жор связан с отсутствием силы воли. Но чаще всего причина совсем другая. В этом выпуске нутрициолог Ольга Шаталова объясняет: — почему возникает вечерний голод — из-за чего появляется тяга к сладкому вечером — как недоедание в течение дня приводит к ночным перекусам — как работает гипоталамус и гормоны голода — как стресс и кортизол усиливают аппетит — почему возникает инсулинорезистентность и постоянное чувство голода Вы узнаете, как: ✔ перестать есть ночью ✔ убрать вечерний жор ✔ наладить режим питания ✔ снизить тягу к сладкому ✔ восстановить баланс энергии Если вас регулярно тянет к холодильнику вечером — этот выпуск поможет разобраться в причинах и решить проблему.