คุณออกกำลังกายผิดๆ อยู่รึป่าว? ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการยกเวท | FITNESS IN COMMON EP.9 скачать в хорошем качестве

คุณออกกำลังกายผิดๆ อยู่รึป่าว? ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการยกเวท | FITNESS IN COMMON EP.9

เคยสงสัยมั้ยว่าความเชื่อเรื่องการออกกำลังกายต่างๆ มันจริงหรือไม่จริง? ผู้หญิงยกเวทแล้วจะบึ้ก? เล่นท่าสคอว์ทเข่าไม่ควรเลยปลายเท้า? วันนี้เท็นกับเพิร์ลจะมาคุยให้ฟังว่าเราทั้งสองคนมีความคิดเห็นยังไงบ้างกับความเชื่อเหล่านี้ 0:00 Intro & Sponsor 1:17 เวลาสควอท เข่าไม่ควรเลยปลายเท้า? 4:58 ปวดกล้ามเนื้อแสดงว่าออกกำลังกายที่เพิ่งเล่นมาเป็นโปรแกรมที่ดี? 7:36 คนกล้ามใหญ่แข็งแรงกว่าคนกล้ามเล็ก? 11:08 คาร์ดิโอก่อนเวทหรือเวทก่อนคาร์ดิโอ? 13:58 การยกเวททำให้คุณบึ้ก? 18:08 ออกกำลังกายแล้วกินอะไรก็ได้? 20:52 การวิ่งทำให้เข่าคุณเสีย? 25:26 คุณสามารถสร้าง six pack ได้ด้วยกันเล่นหน้าท้องอย่างเดียว? 27:17 คาร์ดิโอสามารถเบิร์นไขมันได้มากกว่าเวท? 30:26 เราควรทานข้าวก่อนออกกำลัง? Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ________________ Episode นี้สนับสนุนโดย Heyday health club, Heyday เป็นโปรตีนพืชที่เรียกว่า complete protein รสชาติอร่อย โปรตีนสูงถึง 27 กรัมต่อ 1 สคูปและทานง่ายมากนอกจากโปรตีนที่ heyday มีครบแล้ว ใน 1 กระปุกยังมี prebiotics และ probiotics ที่ดีต่อลำไส้ของคุณด้วย เพิร์ลทานโปรตีนของ heyday มาตั้งแต่แรกๆ ที่แบรนด์ออกตัวจนถึงทุกวันนี้ ชอบรสชาติและความนัวของ texture ของยี่ห้อนี้มากๆ อีกอย่างที่ชอบคือ packaging ของเค้าเป็นแบบรักษ์โลก ไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม เท็นก็เพิ่งได้ลองเหมือนกันคับ ทานง่ายมากๆ รสชาติไม่เหมือนโปรตีนจากพืชเลย ใครที่กำลังมองหาโปรตีนดีๆ ที่ทานง่าย แถมประโยชน์ครบใน 1 กระปุก แนะนำ heyday เลย สามารถเข้าไปดูในเว็บไซต์ของเค้าได้ มีวางขายใน Line, Lazada และ Shopee ด้วยนะ heyday healthy club ค่ะ Follow us Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/th/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/0JVm8Ew... IG:   / fitnessincommon   Tiktok: https://www.tiktok.com/@fitnessincomm... Sponsor: https://heydayhealthclub.com/ #podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง