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Tinnitus lindern in Minuten - diese 5 Übungen können sofort helfen!

Leidest du unter Tinnitus oder störenden Ohrgeräuschen? Dann schau dir dieses Video an – ich zeige dir 5 einfache Übungen, mit denen du dein Nervensystem beruhigen, deinen Kiefer und Nacken entspannen und so deine Ohrgeräusche lindern kannst. ✅ Das lernst du in diesem Video: 1. Kiefer entspannen – Masseter-Muskel ausstreichen 2. Atmung nutzen – 4 Sekunden ein, 8 Sekunden aus 3. Zunge am Gaumen – Nervus Glossopharyngeus aktivieren 4. Kiefermobilisation – Vor-/Seitbewegungen für Lockerheit 5. Nackenzug & Entspannung – Dekompression der Halswirbelsäule ⚙️ Positive Effekte der Übungen: • Reduzieren von Ohrgeräuschen & Tinnitus • Entspannung von Kiefer, Nacken & Schultern • Stressabbau durch Aktivierung des Parasympathikus • Förderung von Nerven- & Durchblutungsversorgung 💬 Dein Feedback: Welche der 5 Übungen hat dir am meisten geholfen? Spürst du direkt eine Veränderung? Schreib es gerne in die Kommentare – wir sind gespannt auf deine Erfahrungen! 📢 Teile das Video mit Freund:innen oder Bekannten, die auch unter Tinnitus oder Ohrgeräuschen leiden. 🎯 Mehr davon? ➡️ Jede Woche 3 neue Videos rund um ganzheitliche Gesundheit, Stressabbau & Körperübungen. 👉 Abonniere den Kanal und verpasse nichts! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Wir freuen uns auf Deine Kommentare, Wünsche, Anregungen, Likes und Abos 👍🤩 Vielen Dank für Deine Unterstützung ❤️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶▶Folge uns auch hier!◀◀ Instagram ➡️ @knop.niehaus ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔗Links zur Folge🔗 ►► 🆕📘Unser NEUES BUCH: Neustart fürs Gehör: Warum dein gesamter Körper von einem gesunden Hörvermögen profitiert und wie du es mit ganzheitlichen Maßnahmen optimal unterstützt 👉👉 https://amzn.eu/d/8IoIBIy ►► 📘Unser ZWEITES Buch: VERSPANNUNGEN LOSWERDEN (Die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus) 👉👉 https://amzn.eu/d/6I3ciG5 ►► Unser ERSTES Buch: SUPERPOWER ATMUNG: Atemtechniken lernen und einfach anwenden - Die geniale Abkürzung hin zu mehr Gelassenheit, Bewusstsein und Stärke im Alltag - inkl. Pranayama Atemübungen 👉👉 https://www.amazon.de/dp/3969672309 Bei allen mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um **Affiliate-Links**, wenn du über diese Links Produkte einkaufst, werden wir mit einer Provision beteiligt. Dir entstehen dadurch KEINE Mehrkosten. Danke, dass du unsere Arbeit unterstützt. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶▶Rechtlicher Hinweis◀◀ Das Informationsangebot von Knop & Niehaus dient ausschließlich Deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Störungen und Einschränkungen des Wohlbefindens. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgsgarantien oder Heilungsversprechen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Dein Daniel und Tobias 😊🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #tinnitus #ohrgeräusche #stressabbau