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El ejercicio que Jacobo Grinberg usaba para reiniciar su mente en 5 minutos

Jacobo Grinberg proponía un ejercicio de 5 minutos para resetear la mente y limpiar la percepción, sin rituales raros ni posturas imposibles. En este video te explico el método paso a paso: cómo sentarte, qué observar, cómo evitar engancharte con los pensamientos y por qué “el observador no participa, solo atestigua”. Además, verás: -Los 3 errores que hacen que el ejercicio no funcione (y cómo corregirlos) -Señales claras de que está funcionando (sensación de claridad, menos reactividad, más presencia) -Cuándo hacerlo para que tenga más impacto (mañana o al llegar a casa) -Cómo esto puede cambiar tu forma de responder en tus relaciones (menos automático, más elección) ⚠️ Nota: Este contenido es educativo y no sustituye ayuda profesional en salud mental. Aviso importante: este canal es un proyecto independiente y no tiene vínculo oficial con Jacobo Grinberg, su familia, herederos ni instituciones. Puede contener errores o interpretaciones personales. El contenido es divulgativo y de entretenimiento: no sustituye asesoramiento médico, psicológico, psiquiátrico ni espiritual profesional, ni pretende promover ninguna creencia o culto. Te invitamos a contrastar siempre la información y a sacar tus propias conclusiones.