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【30km走】【2kmバル3本】今週は土曜にロング走！涼しく小雨が降る中意外な結果に【273走目】

10月11日、12日の練習の様子です。この週末は普段のルーティンとは逆にて土曜ロング走、日曜インターバルとしました。土曜は気温が20℃を下回り小雨が降る中でのランとなりました。走りやすいコンディションだったので30kmを頑張ることに。予定よりもペースが速くなり、不安もありましたが無理なくやれているので、キロ5近くで走ることに。日曜は前日の疲労が残る中でしたが、2週間後のハーフマラソンも見据えて 4:40～4:45/kmでインターバル2km×3本を行いました！ 2025年秋の参戦レース 10.26　手賀沼エコマラソン（ハーフ）初出場 11.23　つくばマラソン　3年連続「ライバルは昨日の自分。Let's サブオレ！」の意気込みで日々走っています！日々の練習の記録や出来事はXにて呟いています。 / nombiri_running 2025年10月現在のVDOTは46.6（5km）。自分目線の練習風景を流すvlog的なチャンネルですが、同じくらいのレベルの方にとって少しでも参考になるような動画をお届けできればと思っています。 #フルマラソン #サブ4 #ランニング #マラソン練習

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