5 привычек человека, который отлично спит (с точки зрения нервной системы) скачать в хорошем качестве

5 привычек человека, который отлично спит (с точки зрения нервной системы)

В этом видео рассматривается, как регуляция нервной системы и ежедневные привычки способствуют улучшению сна — без принуждения, исправления или борьбы с организмом. Что же на самом деле помогает человеку хорошо высыпаться? В этом видео Кэрол Ричард делится пятью привычками людей, которые хорошо высыпаются, — не с точки зрения стремления к совершенству или эффективности, а с точки зрения понимания работы нервной системы. Речь не идёт о том, чтобы заставлять себя спать или прилагать больше усилий ночью. Речь идёт о том, как люди, хорошо высыпающиеся, поддерживают свою нервную систему в течение дня, мягко реагируют на активацию и живут полноценной жизнью, даже когда сон не идеален. В этом видео мы рассмотрим: • Как поддержка естественного ритма вашего тела помогает сну налаживаться естественным образом • Почему люди, хорошо высыпающиеся, чувствуют себя в безопасности в течение дня, а не только перед сном • Что значит реагировать на активацию, а не бороться с ней • Как позволение телу руководить ночью (а не разуму) меняет всё • Почему здоровый образ жизни — даже после тяжёлой ночи — часто помогает легче вернуться ко сну Если сон казался вам неустойчивым, требующим усилий или нестабильным, этот разговор предлагает более мягкий и устойчивый путь — путь, основанный на доверии, гибкости и регуляции нервной системы. ✨ Во время прослушивания обратите внимание, какая привычка вам особенно запомнилась. Нет правильного места для начала — есть только информация, с которой может работать ваша нервная система. Если вы хотите глубже изучить этот подход к сну, основанный на работе нервной системы, мы приглашаем вас присоединиться к сообществу «Лучший сон»: 👉 https://www.carolrichardcoaching.com/... Если это видео вам помогло, поставьте лайк, поделитесь им или подпишитесь на канал, это поможет донести информацию до других, кому она тоже нужна 💛 #НервнаяСистема #ЛучшийСон #СонИБрекция #РегуляцияНервнойСистемы #ПоддержкаСна #ТравмоориентированнаяПомощь #ОбучениеСну #СпокойнаяНервнаяСистема