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【アドラー心理学】心理学者アドラーの名言集

アルフレッド・アドラー（1870-1937） 精神科医、心理学者、社会理論家　　 現代のパーソナリティ理論や心理療法を確立した1人で、個人心理学（アドラー心理学）を創始 〜名言集〜 人間は、自分の人生を描く画家である。あなたをつくったのはあなた自身。これからの人生を決めるのもあなただ 誰かが始めなくてはならない 見返りが一切なくても、 誰も認めてくれなくても、 あなたから始めるのだ 過去を後悔しなくていい。 未来に怯えなくていい。 そんなところを見るのではなく、 いまこの時に集中しなさい 劣等感を言い訳にして 人生から逃げ出す弱虫は多い。 しかし、劣等感をバネに 偉業を成し遂げた者も数知れない 暗いのではなく、優しいのだ。 のろまではなく、丁寧なのだ。 失敗ばかりではなく、 たくさんチャレンジをしているのだ 他人からの賞賛や感謝など 求める必要はない。 自分は世の中に貢献している という自己満足で十分である 人は居場所がないと感じると、 精神を病んだり、 アルコールに溺れたりする。 他者に貢献することで、 居場所を確保すればいい 人間であるということは、 劣等感を持っているということだ 感情は車を動かす ガソリンのようなものだ。 感情に支配されるのではなく、 利用すればいい 「やる気がなくなった」のではない。 「やる気をなくす」という決断を 自分でしただけだ。 「変われない」のではない。 「変わらない」という決断を 自分でしているだけだ 自分のことばかり 考えてはいないだろうか？ 奪う人、支配する人、逃げる人、 これらの人は幸せになることが できないだろう あなたが悩んでいる問題は 本当にあなたの問題だろうか。 その問題を放置した場合に 困るのは誰か、 冷静に考えてみることだ 判断に迷ったら、より多くの人間に 貢献できる方を選べばいい。 自分よりも仲間たち、 仲間たちよりも社会全体。 この判断基準で大きく間違うことは、 まずないだろう どうしたらみんなを 喜ばすことが出来るかを、 毎日考えるようにしなさい。 そうすれば憂鬱な気持など、 吹き飛んでしまいます。 反対に自分のことばかり考えていたら、 どんどん不幸になってしまいますよ あなたのために 他人がいるわけではない。 「○○してくれない」という悩みは 自分のことしか考えていない 何よりの証拠である 叱ると一時的には効果がある。 しかし、本質的な解決にはならない。 むしろ相手は活力を奪われ、 ますます言うことを聞かなくなるだろう ガミガミ叱られ続けた者が 暗い性格になるとは限らない。 親の考えを受け入れるか、 親を反面教師にするかは、 自分の意志で決められるからだ カッときて自分を見失い 怒鳴ったのではない。 相手を支配するために、 怒りという感情を創り出し 利用したのだ 信用するのではなく、 信頼するのだ。 信頼とは裏付けも担保もなく 相手を信じること。 裏切られる可能性があっても 相手を信じるのである 人の行動の９５％は正しい行動である。 しかし私たちは、当たり前だからと それを無視してしまう。 わずか５％しかない負の行動に 着目してはいけない 人の育て方に迷ったときは、 自分に質問するといい。 「この体験を通じて、 相手は何を学ぶだろうか？」と。 そうすれば、 必ず答えが見つかるだろう 「よくできたね」とほめるのではない。 「ありがとう、助かったよ」と 感謝を伝えるのだ。 感謝される喜びを体験すれば、 自ら進んで貢献を繰り返すだろう 命令口調を止めて、 お願い口調や私を主語にして 伝えるだけで、 相手に勇気を与えられるだろう 「みんなが私を嫌っている」 「今回駄目だったから次も駄目だ」 という思い込みは、 冷静に立証すれば消えていく 陰口を言われても嫌われても、 あなたが気にすることはない。 相手があなたをどう感じるかは 相手の課題なのだから 自分の不完全さを認め、 受け入れなさい。 相手の不完全さを認め、 許しなさい #モチベーションアップ #コミュニケーション能力