ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ! скачать в хорошем качестве

ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!

Мои курсы, онлайн курирование, тренировки в персональной студии: http://sistematela.com Telegram канал: https://t.me/sistematela Telegram bot по сушке: https://t.me/sistematelabot Мой Инстаграмм:   / sistematela   Tik Tok: https://vm.tiktok.com/WTpsAH Почта: sistematela.ru@yandex.ru #отжиманиянабрусьях #какнаучитьсяотжиматьсянабрусьях #брусьяснуля #брусья #брусьяобучение ! ПОДАРОК ЗРИТЕЛЮ ! Чтобы получить программу тренировок "Брусья с нуля" тебе нужно: 1. Досмотреть видео до конца. 2. Подписаться на канал и оставить комментарий не менее 5 слов. 3. Подписаться на мой telegram канал https://t.me/sistematela 4. Подписаться на instagram (если есть возможность)   / sistematela   5. Написать на почту sistematela.ru@yandex.ru сообщение "30 горячих дней". Хочешь тренироваться вместе со мной? Онлайн курирование https://www.sistematela.ru/yourhotdays Фитнес студия "Система тела" в Москве: http://sistematela.ru Анимация анатомии упражнений в видео Muscle and Motion    / @muscleandmotion   https://www.muscleandmotion.com/ ___________________ БРУСЬЯ С НУЛЯ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ! Вот записываю очередное видео и думаю, как хорошо что я у вас есть, вот бы меня кто так учил в своё время, локти мои чувствовали бы себя гораздо лучше))) Небольшое лирическое отступление. Для новичка это видео к просмотру просто обязательно. Именно таким способом я рекомендую обучаться этому элементу. Отжимания на брусьях — второе по популярности упражнение на уличной площадке, но первое по травмаопасности. К нему нужно приходить через подводящие упражнения, когда уже уверен в движении, а не прыгать на снаряд и дергаться в конвульсиях, убивая свои суставы. Я разобрал всё: от анатомии упражнения, до поэтапной схемы выполнения самого элемента. Я хочу чтобы ты научился отжиматься на брусьях безопасно и быстро и всё что нужно для этого у тебя теперь есть, действуй! Приятного просмотра! Твой тренер, Анатолий Горячев! Навигация по видео: 00:00 БРУСЬЯ! 00:41 Анатомия упражнения. 00:59 Почему важно разогреваться? 01:21 Разминка №1. 01:52 Разминка №2. 02:11 Почему отжимания от пола лучше брусьев? 03:33 Подводящие упражнения. 06:27 Что тебе может мешать выполнять этот элемент? 06:59 Финал. Конкурс для зрителей.