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Come comunicare bene in un rapporto di coppia? 4 года назад

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Come comunicare bene in un rapporto di coppia?

Scopri i miei corsi COMUNICAZIONE EFFICACE DI COPPIA e TORNARE NOI 2: https://www.psicolution.com/tornare-n... Non riesci a farti capire dal tuo partner o non ti senti compreso? Il vostro rapporto di coppia si basa su incomprensioni, scontri verbali ripetuti, ripicche e rancori? La maggior parte dei vostri problemi risiedono in una comunicazione non efficace e in questo video ti spiegherò perché e come migliorarla. Oggi voglio parlarti di quanto sia importante comunicare bene in una coppia dandoti alcuni consigli per farlo in modo corretto. Paul Watzlawich descrive la comunicazione come un processo circolare in cui ogni nostro comportamento ne produce un altro sugli interlocutori. Per comprendere meglio questo concetto dovresti fermarti a pensare agli scontri comunicativi con il tuo partner o con un'altra persona. La comunicazione non è mai unidirezionale e lineare. Una parola, un gesto, scatenano una reazione, e le reazioni di uno ne scatenano altre. Si entra in un circolo vizioso da cui non si riesce più ad uscire e che, alla fine, lascia entrambi sfiniti e toglie sempre qualcosa in più al vostro rapporto. Una delle prime domande che mi fanno le coppie che chiedono di essere aiutate, è perché i primi tempi in cui hanno iniziato a stare insieme riuscivano a capirsi e ad andare d'accordo su molte cose. Come vi ho già detto in un precedente video la prima fase di un rapporto di coppia è quella dell'innamoramento. In questa, i partner sembrano particolarmente disposti a parlare e ad ascoltare. Inoltre, vi è una sorta di idealizzazione dell'altro, che fa percepire ed esaltare principalmente i lati positivi. Superata questa fase, si iniziano a vedere anche i difetti dell'altro e, se si è disposti ad accettarli, allora si passa ad un livello superiore e si entra nella fase dell'amore vero e proprio. Il problema è che, a un certo punto, lo spazio comunicativo all'interno della coppia si riduce, o comunque si instaurano copioni comunicativi spesso fallimentari. Ci sono frasi che fanno molto male alla coppia e sono soprattutto quelle che svalorizzano il partner o lo colpevolizzano, quelle che imbarazzano o che manifestano un forte egocentrismo, quelle che tendono a generalizzare e assolutizzare, quelle che disorientano e confondono, che sono paradossali o mettono fretta, che completano le frasi dell'altro e pretendono di parlare al posto suo. Per migliorare la comunicazione all'interno di una coppia devi innanzitutto capire cosa evitare e qui ti elenco le modalità comunicative errate più frequenti: 1. Puntualizzare. Esprimere le proprie opinioni su una situazione vissuta o manifestare le proprie emozioni e sensazioni è fondamentale per il dialogo della coppia. Tuttavia, se fatto in maniera eccessiva e nel modo scorretto, questa modalità potrebbe trasformarsi in un atto che alimenta i problemi e i conflitti. Rifletti su cosa ti fa discutere con il tuo partner, perché è così importante per te e se il fastidio o la sofferenza che provi sono collegati a qualcosa che è avvenuto nelle tue precedenti relazioni. Il vero cambiamento all'interno di una coppia parte sempre da una presa di consapevolezza personale. 2. Recriminare, ossia esprimere delle lamentele tardive per fatti accaduti in passato e che hai avvertito come ingiustizie subite. Non parlate immediatamente delle emozioni negative provate in una determinata situazione e le tirate fuori in una discussione in cui risultano totalmente fuori luogo. A distanza di tempo, entrambi non potete percepire le cose così come nel momento in cui sono accadute, pertanto o imparate a parlare subito e nel modo corretto oppure decidete di non parlarne più se ritenete che davvero non abbia importanza. 3. Rinfacciare. Se hai pensato che rinfacciare le cose al tuo partner potesse servire a fargli capire i suoi sbagli in modo che non li commettesse più, sbagli. Spesso il partner invece di ammettere l'errore si arrabbia, non correggendo il suo comportamento ma accentuandolo. Inoltre rinfacciare è soprattutto un modo per usare la tua sofferenza nella speranza che il partner la attutisca grazie alla correzione di suo comportamento. Anche in questo caso, dovresti chiederti innanzitutto da dove parte quella sofferenza. Quindi, lavora su di te e soprattutto comunica le tue emozioni usando "io" piuttosto che il "tu". Questi sono solo alcuni esempi di comunicazione disfunzionale. Se vuoi saperne di più scopri il mio corso gratuito dedicato alla COMUNICAZIONE EFFICACE DI COPPIA, trovi qui il link https://tornarenoidue.com/optinzps76n4d Mi raccomando! Ci vediamo dall’altra parte! #GerryGrassi #Psicologo #Relazionidicoppia *********************************************** Visita il mio sito https://gerrygrassi.com/ Scopri di più sui miei corsi https://www.psicolution.com/ Iscriviti al mio canale https://bit.ly/2UTMG31 Seguimi su LinkedIn https://bit.ly/2J4fGCY Seguimi su Facebook https://bit.ly/39aYjLe Seguimi su Instagram https://bit.ly/3kZaKvV

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