Как пить Омега 3 и Рыбий Жир! скачать в хорошем качестве

Как пить Омега 3 и Рыбий Жир!

Все знают что рыбий жир это полезно, но мало кто понимает как правильно его пить! Рыбий жир полезен непосредственно содержанием Омега 3 это ненасыщенные жирные кислоты, которые категорически нужны нашему организму для огромного количества процессов, от зрения до кожи, от гормонов до работы мозга, от либидо до выносливости и хорошего настроения! Обычно мы получаем слишком много омега 6 или насыщенных жирных кислот, что приводит к ухудшению показателей холестерина и общим драматическим ухудшением здоровья. И тут наступает главное недопонимание, когда ребята начинают пить капсулы с омега 3 они обычно берут одну! Максимум две капсулы, что дает им до 2 г рыбьего жира а это в свою очередь принесёт в организм всего 600 мг омега 3 в лучшем случае. А потребность в омега 3 у организма не меньше 2000 мг в день, если пересчитать то это практически 10 г жира. То есть одна столовая ложка рыбьего жира или целых 10 капсул в день, я рекомендую брать его хотя бы три – четыре раза в неделю для того чтобы был хоть какой-то эффект. Для многих нужно брать его как можно чаще хоть каждый день. Для того чтобы восполнить дефициты Омега 3 которые допускались годами. Поэтому я всегда говорю лучше берите не в капсулах а жидкий, вы купите пол-литра жидкого рыбьего жира, будете брать одну столовую ложку с едой и по цене он выйдет как 60 (это всего 60 г которых по сути хватит на неделю) капсул в желатине. Это намного более экономически целесообразно. Прошу делиться этим видео, подписываться и как всегда всем желаю #здоровье