Você não precisa dormir mais - precisa dormir certo: os cheiro que ensina seu cérebro a descansar. скачать в хорошем качестве

Você não precisa dormir mais - precisa dormir certo: os cheiro que ensina seu cérebro a descansar.

🌙 Você deita cansada. Acorda cansada. E no meio da noite, a sua mente não para. Isso não é falta de disciplina. É fisiologia. Nesse vídeo você vai entender por que o seu sono pode estar sendo sabotado mesmo quando você faz tudo certo — e como o olfato, o sentido mais antigo do corpo humano, pode ser a chave para mudar isso ainda essa noite. 🌿 ✨ Você vai descobrir: 🧠 O que acontece com o cortisol e a melatonina quando o dia não termina de verdade ⚡ Por que a sua amígdala continua em alerta mesmo com a luz apagada 🌸 Como criar uma rotina de desligamento simples, com óleos essenciais específicos, que sinaliza ao seu sistema nervoso que é seguro descansar Sem fórmulas mágicas. Sem promessas vazias. Só ciência acessível e prática real. 💚 --- 🌿 *Óleos abordados nesse vídeo:* 🪻 Lavanda Verdadeira • 🌱 Vetiver • 🌼 Camomila Romana • 🪵 Sândalo • 🌲 Cedro Virgínia --- 💫 Cuide-se com intenção. ---