沒跑過全馬，直接跑100KM超馬有可能嗎？！ 墾丁Xtrail 100K by UTMB完賽全記錄 скачать в хорошем качестве

沒跑過全馬，直接跑100KM超馬有可能嗎？！ 墾丁Xtrail 100K by UTMB完賽全記錄

台灣第一場UTMB系列賽事，也是我人生第一場100K越野超馬賽事，在這之前我連全馬都沒跑過，甚至半馬也只跑過兩場，直接跳好幾級報名百K賽事，我知道有人等著看戲，等著看我被這名為「超馬」的現實給打臉 但這是我給自己的挑戰，一個業餘爬山咖，沒上過跑班、沒跟過跑團、沒有教練，只有三個月的時間訓練，給自己開課表，研究這個陌生的領域、研究比賽的各種策略，補給、配速、時間規劃等等 我並不是大家表面上看到的那樣天生神力，我付出了相當多的努力去雕琢這個領域的相關技能；這三個月我的月跑量都在300左右，這對我一個不喜歡跑步的菜雞是非常多的，一月份還特地從台北下墾丁去試跑了賽道的前70K，也做了兩個禮拜很不舒服的熱適應訓練（這個有機會再跟大家分享），在能力範圍內盡量做了我自己能做的準備 二月的時候我心血來潮去用力刷了陽明山大縱走，那個並不在我原本的訓練課表內，結果沒達到目標的sub4，還把膝蓋弄出了點問題，直到比賽前一週我都還在看物理治療，有點懊惱那時候沒有守著自己的課表，都準備這麼多了，難道就要功虧一簣...這導致開賽前我的身心都不是最佳狀況，有些焦慮，有些懊惱 一直到起跑之後的頭三個小時，我的狀態其實都不是很好，心率異常的高，直到大概三個半小時之後，前後的人大致都分開了，周遭沒什麼選手，大部分都自己一個人在跑，這時候才慢慢進入一個自己的zone，身體和心理才慢慢進入狀況。這是我熟悉的「獨攀」，自己跟自己對話，節奏不會被其他人影響；後半程看著自己超前的進度，我漸漸明白，這三個月的準備並沒有白費 最後我比原先設定的17小時還快一個多小時回到終點，除了左腳底有水泡之外，狀況一切良好，最後的柏油路進終點衝線還能跑到4分多速，我想對自己說：你真的變強了！！ 2026 Xtrail Kenting by UTMB® 總里程 98KM 總爬升 4200m 費時 15小時46分 總排名 96 #超馬 #越野跑 #Xtrail