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Q88：柴田会長のストレス解消法は何ですか？

日本看取り士会 会長・柴田久美子がお届けする「くみちゃんねる」。 今回もお寄せいただきました質問にお答えしました。 今回頂いた質問は 「柴田会長のストレス解消法は何ですか？」です。 我慢は爆発してしまうからやめる。辛抱も最近はやめることにした――。 それでもストレスがどんどん溜まってしまう、70代の女性からの切実な問いかけです。 柴田久美子が毎朝・毎晩実践しているストレス解消法として、 ・長い息を吐く呼吸法（副交感神経を働かせてリラックス） ・温かい飲み物（日本茶） ・水の音などリラックス音楽を5分だけ聴く ・「大丈夫、大したことないよ」と自分に声をかける ・夜はありがとう日記を書いて寝る ・ぬいぐるみに愚痴を話す（大好き・ありがとうを前後に必ず） など、その時その時に合わせた方法をお話ししています。 ストレスでモヤモヤしている方に、少しでも参考になればうれしいです。 ぜひご覧ください。 聞き手：看取りステーション桑名「ひかるスタイル」　代表：𠮷村 澄子 ＝＝ 柴田久美子 プロフィール 島根県出雲市生まれ。 日本マクドナルド株式会社勤務を経てスパゲティー店を自営。 平成5年より福岡の特別養護老人ホームの勤務を振り出しに、平成14年に病院のない600人の離島にて、看取りの家を設立。本人の望む自然死で抱きしめて看取る実践を重ねる。 平成22年に活動の拠点を本土に移し、現在は岡山県岡山市で在宅支援活動中。全国各地に看取り士が常駐する「看取りステーション」を立ち上げ、"看取り士"と見守りボランティア"エンゼルチーム"による新たな終末期のモデルを作ろうとしている。また、全国各地に「死の文化」を伝えるために死を語る講演活動を行っている。 令和元年9月には、死生観を伝える映画「みとりし」を制作。全国ロードショー。 令和2年4月、株式会社日本看取り士会設立 同代表取締役。セコム株式会社と連携をした見守りサービスなど、新たな派遣サービスをスタートさせた。 令和5年、新たに"ペット看取り士"を創設。 ＝＝ 柴田久美子への質問はこちら： https://forms.gle/Nhwh9pVZ2bZcpg4e7