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Échapper aux saisies et reprendre le contrôle vol. 1 (Systema)

Dans ce premier volume, nous explorons comment échapper à une saisie de poignet grâce au principe de l’engagement consécutif des muscles. Au lieu de lutter ou de tirer brusquement, nous nous "regroupons" pour désaligner la structure de l’adversaire. L’objectif n’est pas simplement de se libérer, mais de garder la saisie active pour retourner la situation à notre avantage. Ainsi, l’adversaire se retrouve dans une position très inconfortable, voire ingérable, sans que nous ayons à forcer ou frapper. Comme toujours au Systema, c’est le timing, la relaxation, et la connexion au sol qui permettent au corps de réagir intelligemment à la pression. Le mouvement commence uniquement après la saisie, pour s'entraîner à être confortable dans une position désavantageuse… puis reprendre le contrôle en douceur. #systema #selfdefense #martialarts #saisies #survie #systemajeromekadian