У нас вы можете посмотреть бесплатно Your First Weight Training Routine (Zero Anxiety!) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Free 10-Week Beginner Gym Program: https://henley-fitness-chats-bits.bee... Join my App for new programs every 8 weeks: https://www.henleyfitness.com/bits 00:00 Welcome 01:04 Warming up 02:16 Sets, reps & selecting your starting weight 04:10 Mobility Drills 06:38 Exercise 1 11:12 Exercise 2 (two options) 14:18 Exercise 3 (two options) 20:24 Exercise 4 22:35 Conquering gym anxiety