Natürliche Gesundheit: Sekundäre Pflanzenstoffe & ihre bahnbrechenden Wirkungen - pure Vitalität! скачать в хорошем качестве

Natürliche Gesundheit: Sekundäre Pflanzenstoffe & ihre bahnbrechenden Wirkungen - pure Vitalität!

Sekundäre Pflanzenstoffe sind eine Geheimwaffe im Kampf gegen Diabetes, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Co. Als natürliche Heilmittel stärken sie unser Immunsystem und können uns sogar vor Krebs schützen. Tauche ein in die faszinierende Welt der Flavonoide, Sulfide, Carotinoide, Polyphenole und ihrer vielfältigen, positiven Wirkungen. Gleichzeitig betrachten wir auch das Thema „Antinährstoffe“ und setzen uns mit dem Begriff kritisch auseinander. Erfahre, wie du sekundäre Pflanzenstoffe optimal in deine Ernährung integrierst und welche Lebensmittel diesbezüglich echte Superfoods sind. 0:00 Intro 0:38 Sekundäre Pflanzenstoffe - einfach erklärt 1:07 Sekundäre Pflanzenstoffe: Wirkungen, Funktionen & Vorkommen 2:12 Facettenreiche Carotinoide: Beta-Carotin, Astaxanthin, Lycopin & Co. 2:43 Schützende Polyphenole: Wirkungen & Vorkommen 3:35 Vielfältige Flavonoide: Wirkungen & Vorkommen 4:02 Immunbooster Glucosinolate (z.B. Sulforaphan) 5:05 Wertvolle Sulfide (Alliin & Allicin) 6:01 Phytosterole (Phytosterine) als natürliche Cholesterinsenker 6:35 Immunstärkende Monoterpene in ätherischen Ölen 6:59 Unterschätzte Saponine 7:53 Phytoöstrogene für Frauengesundheit 8:57 Antinährstoffe - wie gefährlich sind antinutritive Substanzen? 10:47 Sekundäre Pflanzenstoffe in deiner Ernährung: einfacher Tipp 11:12 Outro Dir hat das Video geholfen? Dann gib gern einen Like und teile es, damit auch deine Freunde von den topaktuellen Präventiv-Tipps profitieren. Um künftig nichts mehr zu verpassen, abonniere gern kostenfrei meinen Kanal: https://tinyurl.com/yc9x4gf8. Aktiviere die Glocke und erfahre als Erstes, wenn neue Videos für dich online sind. #prävention #natürlicheheilmittel #fannypatzschke Quellen: ➡️ Hammer, K. A., et al. (1999). Antimicrobial activity of essential oils and other plant extracts. Journal of Applied Microbiology, 86(6), 985-990. ➡️ Albertazzi, P., & Purdie, D. W. (2002). The nature and utility of phytoestrogens: a review of the evidence. Maturitas, 42(3), 173-185. ➡️ Demonty, I., et al. (2009). The effect of plant sterols on serum triglyceride concentrations: a systematic review and meta-analysis. Journal of Nutrition, 139(2), 271-284. ➡️ Ried, K., et al. (2016). Garlic lowers blood pressure in hypertensive individuals, regulates serum cholesterol, and stimulates immunity: An updated meta-analysis and review. Journal of Nutrition, 146(2), 389S-396S. ➡️ Singh, S. V., et al. (2004). Sulforaphane, a naturally occurring isothiocyanate, induces cell cycle arrest and apoptosis in human prostate cancer cells. Cancer Research, 64(16), 6139-6145. ➡️ Manach, C., et al. (2004). Polyphenols: food sources and bioavailability. The American Journal of Clinical Nutrition, 79(5), 727-747. ➡️ Cassidy, A., et al. (2011). High anthocyanin intake is associated with a reduced risk of myocardial infarction in young and middle-aged women. Circulation, 124(18), 2060-2069. ➡️ Agarwal, S., & Rao, A. V. (2000). Tomato lycopene and its role in human health and chronic diseases. CMAJ, 163(6), 739-744. _____________________________ ☀️Alltagstaugliche Präventiv-Tipps, praxisbewährte Fit-Bleib-Hacks & genussvolle Clean Eating Rezepte - hier bleibst du CHRONISCH GESUND 👇🏽 🌿 Homepage: https://www.fannypatzschke.de 🌿 Kostenfreies Gesundheitsmagazin: https://www.fannypatzschke.de/gesundh... 🌿 Meine Bücher: https://www.fannypatzschke.de/buecher _____________________________ DISCLAIMER: Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte auf meinem Kanal basieren auf Kenntnissen aus folgenden staatlich anerkannten Ausbildungen: Pharmaziestudium - inklusive selbstständiger Apothekentätigkeit, Ernährungsberaterausbildung, Fitnesstrainerausbildung und Yogalehrerausbildung sowie aus persönlichen Einschätzungen, Recherchen und Erfahrungen. Sie stellen keine Heilaussagen oder Heilversprechen dar, sondern dienen als Inspiration zur Prävention, Gesunderhaltung und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch Ärzte bzw. Heilpraktiker. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung. Ergebnisse können individuell variieren. Bei Erkrankungen ist generell medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. Sprachlicher Hinweis: Zwecks besserer Verständlichkeit wird in der Regel die männliche Form verwendet. Entsprechende Begriffe gelten gleichermaßen für alle Geschlechter und beinhalten keinerlei Wertung.