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Ogni cellula subisce migliaia di “attacchi hacker” al DNA ogni singolo giorno. I nemici invisibili sono chiamati radicali liberi. Se le difese non bastano, i radicali liberi aumentano infiammazione, favoriscono l’invecchiamento precoce e aumentano il rischio di malattie (cuore, diabete, tumori…). In questo video ti mostro come funziona davvero lo stress ossidativo e la top 10 di alimenti antiossidanti (ordinati dal meno al più potente) per proteggere le cellule e potenziare le difese — con consigli pratici e applicabili subito. 🎯 Cosa impari: • Che cos’è lo stress ossidativo e perché accelera l’invecchiamento • Come stimolare gli antiossidanti endogeni • Perché gli antiossidanti esogeni (dieta) sono i “rinforzi” indispensabili • Le 3 strategie per ridurre i radicali liberi (stile di vita + alimentazione) • La classifica dei 10 cibi antiossidanti da inserire SUBITO 💬 Fammi sapere nei commenti quale sta questi alimenti consumi di più e quale invece odi! ➡ Guardando questo video scoprirai tutto quello che devi sapere! 👍 Se il video ti è stato utile, lascia un like, iscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti i prossimi contenuti. ———————— 📖 “La Formula del Benessere”: il mio primo libro edito da Mondadori: https://amzn.eu/d/b302qRl ———————— 🔥 SEGUIMI ANCHE SU: 📸 Instagram: @dott_giulio.rossi 📘 Facebook: Dott. Giulio Rossi 🎵 TikTok: @dott_giulio.rossi 📚 Leggi il mio Blog: https://www.dottgiuliorossi.com/blog 📩 Collaborazioni e info: [email protected] ———————— 00:00 - Cos’è lo stress ossidativo e come danneggia il corpo 02:46 - Radicali liberi vs antiossidanti: la metafora dei ladri e della polizia 05:01 - Le tre strategie efficaci per combattere lo stress ossidativo 07:12 - Classifica dei 10 cibi antiossidanti più potenti 07:35 - Frutti di bosco: benefici e limiti degli antociani 08:23 - Tè verde: il potere delle catechine e come berlo correttamente 08:45 - Curcuma: la spezia d’oro che attiva le difese interne 10:02 - Olio extravergine d’oliva: il segreto antiossidante della dieta mediterranea 10:22 - Frutta secca: vitamina E, omega-3 e difese immunitarie 11:08 - Pomodoro cotto: licopene e cuore in salute 11:53 - Kiwi: la bomba naturale di vitamina C 12:19 - Verdure a foglia verde: un concentrato di fitonutrienti protettivi 13:06 - Carciofi: depurazione del fegato e protezione antiossidante 13:29 - Cioccolato fondente 85%: il superfood che non ti aspetti 14:13 - Conclusione: come gestire lo stress ossidativo e vivere più a lungo