15-минутная тренировка груди с гантелями (без скамьи) | Build & Burn #9 скачать в хорошем качестве

15-минутная тренировка груди с гантелями (без скамьи) | Build & Burn #9

30-дневный план тренировок с гантелями: https://themidasmvmt.com/30day-dumbbe... Instagram/TikTok - @midasmvmt БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и руководства по питанию: https://bit.ly/3heQDuF Товары и экипировка - https://bit.ly/2Yu4JSs Гантели, которые я использую - https://bit.ly/3MXKpxX Моя домашняя тренажёрная установка - https://kit.co/Midas/home-workout-gear Рекомендуемые добавки - https://kit.co/Midas/my-workout-suppl... Инструкции и информация Используемое оборудование: пары гантелей (20 и 30 фунтов). Используйте от 2,5 до 30 фунтов. Выполните один раз, если делаете после другой тренировки. Выполните дважды, если используете это как отдельную тренировку (отдых между раундами 1–5 минут). 00:00 Вступление 00:23 Разминка 01:53 Информация о тренировке 02:13 Раунд 1 - Альтернативный жим гантелей с пола (удержание) 02:53 Раунд 1 - Разведение рук на полу 03:53 Раунд 1 - Жим с гантелями на полу 04:53 Раунд 1 - Разведение рук с гантелями на полу 05:53 Раунд 1 - Жим с гантелями на полу с поворотом 06:53 Раунд 1 - Круговой круг с гантелями на пол 07:53 Раунд 1 - Отжимания от гантелей на пол 08:53 Раунд 2 - Альтернативный жим гантелей с пола (удержание) 10:23 Раунд 2 - Разведение рук на полу 11:23 Раунд 2 - Жим с гантелями на пол 12:23 Раунд 2 - Разведение рук с гантелями на пол 13:23 Раунд 2 - Жим с гантелями на пол с поворотом 14:23 Раунд 2 - Круговой круг с гантелями на пол Мир 15:23 Раунд 2 - Отжимания от гантелей ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Дополнительная плата с вас не взимается! Спасибо за поддержку, которая поможет мне и дальше радовать вас полезным контентом.