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CONFIANCE EN SOI : De 0 à 100 en 30 jours (le guide ultime) скачать в хорошем качестве

CONFIANCE EN SOI : De 0 à 100 en 30 jours (le guide ultime) 5 дней назад

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CONFIANCE EN SOI : De 0 à 100 en 30 jours (le guide ultime)

Tu manques de confiance en toi ? Tu n'oses pas prendre la parole, proposer tes idées, ou défendre tes opinions ? Dans cette vidéo, je te donne le plan EXACT pour construire une confiance inébranlable en 30 jours. Pas de blabla motivationnel. Que de l'action concrète. ⏱️ TIMESTAMPS : 0:00 - Introduction 0:53 - Ce qu'est VRAIMENT la confiance en soi 2:00 - Les 5 causes du manque de confiance 4:20 - Le plan 30 jours jour par jour 6:57 - Les erreurs à éviter 7:55 - Conclusion et challenge 🎯 CE QU'EST LA CONFIANCE EN SOI : La certitude que tu peux gérer ce qui arrive, même si tu ne sais pas exactement comment. Les 3 piliers : 1. L'auto-efficacité (je peux accomplir des tâches) 2. L'auto-acceptation (je m'accepte malgré mes imperfections) 3. L'expérience accumulée (j'ai des preuves que je peux gérer) 🔥 LES 5 CAUSES DU MANQUE DE CONFIANCE : 1. Tu n'as jamais tenu tes promesses envers toi-même 2. Tu te compares aux autres constamment 3. Tu cherches la validation externe 4. Tu n'as jamais fait face à tes peurs 5. Tu n'as aucune preuve de compétence 💪 LE PLAN 30 JOURS : → Semaine 1 : Tiens 1 promesse simple par jour envers toi-même → Semaine 2 : Confronte 1 peur par jour → Semaine 3 : Développe 1 compétence (30 min/jour) → Semaine 4 : Coupe la validation externe → Jours 29-30 : Intégration totale Au bout de 30 jours tu auras : ✅ 30 preuves que tu peux te faire confiance ✅ 7 peurs affrontées (et survécues) ✅ 1 compétence significativement améliorée ✅ L'indépendance vis-à-vis du regard des autres 📋 EXERCICES PRATIQUES : • Jour 1 : "Aujourd'hui je lis 10 pages" → Fais-le • Jour 8 : Parle à un inconnu • Jour 15 : Apprends une nouvelle compétence 30 min • Jour 22 : Prends une décision sans demander l'avis de personne ⚠️ LES 4 ERREURS QUI SABOTENT TA PROGRESSION : 1. Commencer trop fort (viser la perfection) 2. Attendre de te sentir confiant pour agir (c'est l'inverse) 3. Abandonner après un échec 4. Ne pas tracker tes progrès 💡 LA CLÉ : La confiance vient de l'ACTION, pas de l'attente. Tu agis d'abord, la confiance suit. Chaque promesse tenue = +1 confiance. Chaque peur affrontée = +1 confiance. Chaque compétence développée = +1 confiance. 📌 TON CHALLENGE : Commence demain. Jour 1. Une promesse simple. Reviens dans 30 jours en commentaire me dire comment ta confiance a évolué. 🔔 ABONNE-TOI pour : → Construire une confiance inébranlable → Développer ton mindset de gagnant → Affronter tes peurs avec courage → Devenir la meilleure version de toi-même 🎥 PROCHAINE VIDÉO : Comment se libérer du regard des autres définitivement #confianceensoi #developpementpersonnel #mindset #courage #peur #affirmationdesoi #estime #motivation #transformation #croissancepersonnelle

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