Mein Extremmarsch-Tutorial 💪🏼 Von 0 auf 💯 So bereitest du dich richtig vor 🥾 скачать в хорошем качестве

Mein Extremmarsch-Tutorial 💪🏼 Von 0 auf 💯 So bereitest du dich richtig vor 🥾

🎒 Extremmärsche für Anfänger – So bereitest du dich richtig vor! | 100 km schaffen Willkommen zum ultimativen Einsteiger-Guide fürs Extremwandern! 🚶‍♂️💪 In diesem Video zeige ich dir, wie du dich als Anfänger optimal auf lange Märsche wie den Mammutmarsch oder Megamarsch vorbereitest – mit dem Ziel, irgendwann sogar 100 km zu schaffen! Ob 10, 30 oder 50 km: Jeder fängt mal klein an – und mit der richtigen Strategie kannst du dich stetig verbessern und deine Wanderungen ausweiten. 👉 Inhalte des Videos: • Warum du nicht sofort 100 km laufen musst (und auch nicht solltest) • Welche Ausrüstung du wirklich brauchst (Schuhe, Socken, Rucksack etc.) • Wie du dein Training sinnvoll aufbaust • Mentale Strategien für Durchhaltevermögen • Meine eigenen Erfahrungen und Learnings 🏁 Ziel: Fit und vorbereitet an den Start gehen – und stolz ins Ziel kommen! Wenn aus Wandern Sport mit Begeisterung wird! Kanal von Bernd Serker ‪@Baerndserker‬ 🔥 Merchandise von Dr.Urbex gibt es hier: https://ikondo.de/collections/dr-urbe... ♥️ Jetzt Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten    / @drurbex   📷 Folgt mir auf Instagram   / dr_urbex   💰 Danke für Euer Trinkgeld https://paypal.me/drurbex 👍 Freunde-Code NW@WB-WOHN beim Mammutmarsch https://mammutmarsch.de/?raf=NW@WB-WOHN Ein kleiner Teil meiner Ausrüstung WERBUNG * ✅ Kamera dji Osmo Action 5 https://amzn.to/4iLnpAO ✅ Handy + Kamera Samsung S25+ https://amzn.to/3TZZNye ✅ Drohne dji NEO https://amzn.to/41pBeij ✅ Schneide-PC Apple mac Mini M4 24GB https://amzn.to/4lWRMqH ✅ Asphalt-Schuhe Altra FWD Via https://amzn.to/45Ve4Ua ✅ Salz/Mineral Tabletten https://amzn.to/44oR0Mu ✅ Magnesium+Kalium https://amzn.to/4507DhL ✅ Schafswolle https://amzn.to/3IcJ7kC ✅ Energy-Gel mit Koffein https://amzn.to/3H776Bw ✅ Kompressions-Socken CEP Core 5.0 https://amzn.to/4d2kWkf ✅ VAUDE Valdipino Poncho https://amzn.to/4oqMCob ✅ Powerbank Anker 325 20000mAh https://amzn.to/4okIFkJ ✅ ilon Protect Fett Salbe https://amzn.to/3U8CC55 ✅ Trink-Rucksack https://amzn.to/44QsXq8 ✅ Fahrrad-Helm ABUS Hyban 2.0 MIPS https://amzn.to/4jZyRJN ✅ Magnetischer Trinkflaschenhalter Fidlock Twist Bottle https://amzn.to/4jFcSs7 ⚠️ * Erklärung: Die Links sind Affiliate-Links. Wenn du auf einen solchen Link klickst und etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Der Preis ändert sich dabei für dich nicht! #wandern #wanderlust #hiking © Nina Wein-Böttcher