🔥 Sống chung với thoát vị đĩa đệm lưng: 🏋️‍♂️ Điều trị bảo tồn có thực sự hiệu quả? 🤔 скачать в хорошем качестве

🔥 Sống chung với thoát vị đĩa đệm lưng: 🏋️‍♂️ Điều trị bảo tồn có thực sự hiệu quả? 🤔

Video này sẽ bao gồm các phương pháp điều trị bảo tồn và các bài tập hiệu quả cho nhóm cơ cốt lõi vùng thân (cơ lưng và cơ bụng) 📌 Tóm tắt điều trị bảo tồn thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng 🔹 Nghỉ ngơi hợp lý: 🛏 Nghỉ giường 2-3 ngày (nếu đau rễ thần kinh). ⚠ Tránh nằm lâu lớn hơn 4 ngày để hạn chế teo cơ, cứng khớp. 🔹 Thay đổi hoạt động: 🚫 Hạn chế ngồi lâu, mang vác nặng, vặn lưng. 🚶‍♂️ Đi bộ, đạp xe, bơi lội nhẹ trong tháng đầu. 🔹 Tập luyện: ✅ 2 tuần đầu: Đi bộ, đạp xe, bơi nhẹ. ✅ Sau 2 tuần: Thêm bài tập core, giãn cơ (🐍 Cobra stretch, 🌉 Bridge, 🐱 Cat-Cow). ❌ Không kéo giãn cơ lưng quá mức. 🔹 Dùng thuốc: 💊 Giảm đau: Paracetamol, NSAID, Opioid (≤3 tuần). 💊 Thuốc giãn cơ: Hiệu quả hỗ trợ, không quá rõ ràng. 🔹 Giáo dục bệnh nhân: 📢 Hiểu bệnh, tư thế đúng, sinh hoạt phù hợp. 💪 Trấn an tích cực giúp cải thiện triệu chứng. 🔹 Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic): 🩺 Có thể hữu ích trong tháng đầu, nhưng tránh nếu có bệnh lý rễ thần kinh. 🔹 Tiêm ngoài màng cứng: 💉 Hiệu quả không rõ ràng, chỉ giảm đau ngắn hạn, không thay thế phẫu thuật. ⚠ Khi nào cần đi khám ngay? 🚨 Đau kéo dài, yếu liệt hai chân, rối loạn đại tiểu tiện. 🚨 Triệu chứng nặng dần, không đáp ứng điều trị. 👉 Nếu có dấu hiệu nguy hiểm, cần gặp bác sĩ để đánh giá phẫu thuật. 🚀 Bạn đã thử tập những phương pháp này chưa? Hãy comment bên dưới chia sẻ trải nghiệm nhé! 📢 LIKE & SHARE video này để nhiều người biết đến những bài tập hữu ích này! 🔔 Đừng quên SUBSCRIBE để nhận thêm nhiều mẹo chăm sóc sức khỏe! _________________________ Nội dung bài nói: 0:00 Mở đầu: Giới thiệu chủ đề 0:53 Dấu hiệu cờ đỏ 1:29 Phương pháp 1: Thay đổi hoạt động và hành vi 2:30 Các bài tập thể dục nhẹ nhàng 2:54 Các bài tập duỗi thân người 4:46 Phương pháp 2: Các thuốc giảm đau: Paracetamol, Nsaids, Opioid 5:10 Phương pháp 3: Thuốc giãn cơ 5:18 Phương pháp 4: Giáo dục bệnh nhân 5:27 Phương pháp Back School 5:59 Phương pháp 5: Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) 6:38 Phương pháp 6: Tiêm ngoài màng cứng 7:16 Tổng kết so sánh các phương pháp cho đau lưng và đau rễ thần kinh _________________________ #kienthucsuckhoe #thoatvidiadem #suckhoe #cơxươngkhớp #thoatvidiadem #daulung #thoátvịđĩađệm #kiếnthứcsứckhỏe #songkhoe #ThoátVịĐĩaĐệm #CộtSốngKhỏe #ĐauLưng #ĐiềuTrịBảoTồn #BàiTậpThoátVị #TưThếĐúng #GiảmĐau #TrịLiệuCộtSống #BơiLộiChoCộtSống #stretching #spinehealth #ChămSócCộtSống #ĐauThắtLưng #ThoátVịCộtSống #TậpLuyệnĐúngCách #VậtLýTrịLiệu #cobrastretch #bridgeexercise #catcowpose #GiảmĐauTạiNhà #chiropractic #ĐiềuTrịKhôngPhẫuThuật #ThểDụcChoLưng #CộtSốngThắtLưng #PhòngNgừaThoátVị #TáiTạoCộtSống #ĐiềuTrịBảoTồn __________________________ Series sức khỏe cột sống: 🔥 Sống chung với thoát vị đĩa đệm lưng: 🏋️‍♂️ Điều trị bảo tồn có thực sự hiệu quả? 🤔    • 🔥 Sống chung với thoát vị đĩa đệm lưn...   ⚠️ NẮN CHỈNH CỘT SỐNG NGUY HIỂM: Lợi Ích Thực Sự Hay Con Dao Hai Lưỡi?    • ⚠️ NẮN CHỈNH CỘT SỐNG NGUY HIỂM: Lợi ...   ‼️Cảnh Báo: LOÃNG XƯƠNG Có Thể Khiến Bạn Gãy Xương Bất Cứ Lúc Nào!    • ‼️Cảnh Báo: LOÃNG XƯƠNG Có Thể Khiến ...   ⚠️Phần 1: THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG: "Sát Thủ" Âm Thầm Đe Dọa Cuộc Sống Của Bạn!    • ⚠️Phần 1: THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯN...   🔥 Phần 2: THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG: Cách Chẩn Đoán Và Điều Trị Hiệu Quả Nhất! MỔ KHÔNG ⁉️    • 🔥 Phần 2: THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯN...   🔥 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM cột sống thắt lưng: MỔ hay KHÔNG? Đừng Quyết Định Khi Chưa Xem Cái Này!    • 🔥 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM cột sống thắt lưng...   💢THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ: Triệu Chứng Nguy Hiểm Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Nhất!    • 💢THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ: Triệu ...   📢Tập Môn Gì Khi Bị THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM và THOÁI HÓA CỘT SỐNG? 🔥 6 Môn Thể Thao Giúp Giảm Đau Hiệu Quả!    • 📢Tập Môn Gì Khi Bị THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM v...   💥 Hết Đau Cổ Vai Gáy Sau 14 Ngày 🎯 – Bài Tập Đơn Giản ⏳ 15 Phút Mỗi Ngày!    • 💥 Hết Đau Cổ Vai Gáy Sau 14 Ngày 🎯 – ...   ______________________________ Đăng ký khám giờ hành chính: https://giaan115.com/hospital/doctord... Đăng ký khám ngoài giờ: https://medi.technology/main/appointm... ̣_______________ Nhóm: Hỗ trợ bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thần kinh sọ não   / 1149550472746791