БОЙ СЪС СЯНКА И ТРЕНИРОВКА С ДИСК / SHADOWBOXING + TRAINING WITH A PLATE скачать в хорошем качестве

БОЙ СЪС СЯНКА И ТРЕНИРОВКА С ДИСК / SHADOWBOXING + TRAINING WITH A PLATE

Боят със сянка е един от най-пренебрегваните, но в същото време и най-важни аспекти от вашата тренировка. Без значние дали тренирате муай тай, бокс, кикбокс, карате или бойно самбо. Ако сте новак в бойните спортове, то трябва да знаете, че боят със сянка е чудесен начин да загреете всеки мускул в тялото си и да подготвите тялото за предстоящата работа. Бъдете фокусирани върху това, което правите в момента. Старайте се всяко движение да е плавно и да го изпълнявате правилно. Ъгъл на ръката, позиция на гарда, въртене на торса. Не трябва просто да правите някакви движения. Трябва да сте сериозни и да мислите за това какво, как и кога правите. В противен случай лошите навици ще се вселят у вас, а това е рецепта за провал. Ако от рано се научите на грешни движения, после много трудно ще ги изкорените. За да усетите още по-голяма полза от боя със сянка, визуализирайте опонент срещу себе си. Представете си, че срещу вас има човек, който също се опитва да ви „намери“. Така ще се научите да спазвате и контролирате определена дистанция, а освен това ще имате и цел. „Противникът“ трябва да е там, където вие го сложите. Така ще работите и над дефанзивните ви умения – сайд степове, ескиважи, отклони, висок и нисък гард. Facebook на Светослав Христов 👉  / svetoslav.hristov.77   Facebook на Тинко Банабаков 👉  / tinko.banabakov   📸 INSTAGRAM на Светослав Христов : @svetoslav.hristov 📸 INSTAGRAM на Тинко Банабаков : @tinko_b Ако нашите видеа ви харесват , моля абонирайте се за ЛЯВ ПРАВ от тук -https://www.youtube.com/@lqvprav?sub_... За бизнес предложения , ревюта и прочие - lqvpravofficial@gmail.com