Скачать с ютуб چطور 24 کیلو وزن کم کردم؟ رژیم لاغری سریع؟ کالری شماری؟ کیتو؟ اتکینز؟ فستینگ؟ ورزش؟ в хорошем качестве

چطور 24 کیلو وزن کم کردم؟ رژیم لاغری سریع؟ کالری شماری؟ کیتو؟ اتکینز؟ فستینگ؟ ورزش؟

بیاید یکبار برای همیشه یاد بگیریم چطور وزن کم کنیم اگه دوست دارید بیشتر در مورد رژیم غذایی توضیح بدم لطفا داخل کامنت سوالتون رو بپرسید تا براش ویدئو بسازم. ممنونم که با لایک و کامنت و سابسکرایب بهم انرژی میدید تا ویدئوهای بیشتر و باحال تری بسازم ✌💖 ⚡ لینک سابسکرایب    / @aminalpinetalks   ⚡ کانال کوهنوردی و اسکی من    / aminalpine   ⚡ پیج اینستاگرام من instagram.com/Amin.Alpine زمان بندی: 00:00شروع 00:46معرفی 01:46چقدر وزن کم کردم؟ 02:16انواع رژیم های غذایی 04:03در هر ماه چقدر وزن کم کنیم؟ 04:15کالری چیست؟ 04:37متابولیسم پایه چیست؟ 05:34چطور کالری مصرفی روزانه را محاسبه کنیم؟ 07:25پایان Disclaimer: This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition. این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید