Гиревое "ТОРНАДО" скачать в хорошем качестве

Гиревое "ТОРНАДО"

Привет друзья❗️ Представляю вам еще одну гиревую связочку "ТОРНАДО" . Состоит из двух великолепных упражнений - вырывание гири и оверхеда (присед, удерживая гирю в вытянутой вверх руке) Отличная проработка мышц всего тела, как динамическая, так и статическая ( вырывания отлично загружают верх, руки и спину, которые несут немалую статическую нагрузку при приседаниях). Плюсом упражнения идут один за другим и их количество увеличивается с каждым подходом, а их аж целых 10❗️👍💪 Поэтому к 10 подходу отлично продышался, мышечная забитость на фоне общей усталости🤪 Упражнение выполняется поочередно правой и левой рукой. Я использовал гирю 32кг. В конце последнего 10-ого подхода я понял, что на этом тренировку можно смело заканчивать😁 Отдых между подходами делал от 30секунд в начале, до 2 минут перед последними подходами. Всем здоровья и СИЛЫ телесной и духовной❗️ #гири #гиревойфитнес #гиреваятренировка #гиридлясилы #гиревойспорт #гиревой #kettlebell #kettlebells #kettlebelltraining #kettlebellsport #kettlebellworkout #hometraining #powerful #fitness