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【“筋肉博士” 石井直方】インナーとアウターの違いとは？／筋トレとストレッチの効果的な順番は？身体運動科学の観点から徹底解説!! 7 месяцев назад

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【“筋肉博士” 石井直方】インナーとアウターの違いとは？／筋トレとストレッチの効果的な順番は？身体運動科学の観点から徹底解説!!

▼ためになったと思ったら高評価とチャンネル登録をお願いします。筋肉博士として有名な、東京大学名誉教授石井直方先生が、最新トレーニング科学について解説する対談動画です。視聴者の方からいただいた質問に、石井先生が答えます！ --------------------------------------- チャプター 0:00　ダイジェスト 0:43　トレーニングとストレッチの効果的な順番 2:26　インナーとアウターの違い 6:39　太極拳などのゆっくりした動作における筋肉の働き 8:44　トレーニングのスランプを乗り越える方法 12:11　東京大学スポーツ先端科学連携研究機構UTSSIの紹介 19:00　QOMジムの今後の期待 --------------------------------------- 撮影協力：QOMジム吉祥寺 https://www.qom-gym.com/ --------------------------------------- #筋肉博士 #石井直方 #東大QOMジム #筋腱複合体 #筋トレ #トレーニング科学 #小林寛道

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