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筋肥大・筋力向上の2つの観点から、全身法（高頻度トレーニング）・分割法それぞれのメリットデメリットなどを解説しました。 今まで5分割法しか行ったことがない人は、ぜひ高頻度トレーニングも行ってみてください。きっといい刺激になると思います。 【トレーニングプログラム販売しています】 トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から 中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。 ▶︎各プログラムの特徴はこちらから https://note.com/shofitness/n/n073638... ▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム https://note.com/shofitness/n/ndea407... ▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム https://note.com/shofitness/n/n21fcc6... ▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム https://note.com/shofitness/n/n16988a... その他のプログラムはこちらから https://note.com/shofitness/m/m9f7657... EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。 https://note.com/shofitness/m/m653a5a... 【ジム】http://everlift-gym.com/ 【アパレル】https://everlift-store.com 【Twitter】 / shoimakoga 【Instagram】 / sho_imakoga 【note】https://note.com/shofitness *活字派の方はこちらもぜひどうぞ