الحلول الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية скачать в хорошем качестве

الحلول الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية

لمقابلة شخصية مع ندى حرفوش https://nadawellbeing.com/Appointment وكأن دورة واحدة في الشهر ليست كافية! مرحبًا بكم في حلقة جديدة من قناة "ندى ويلبيينج" مع ندى حرفوش. في هذه الحلقة، سنتحدث عن أحد اضطرابات الدورة الشهرية التي تمر ب الكثير من النساء دون أن يلقين لها بالًا، وهي الدورة الشهرية القصيرة. ما المقصود بالدورة الشهرية القصيرة؟ ومتى يجب عليك القلق بشأنها إذا كانت تأتي مرتين في الشهر؟ في هذه الحلقة، سنوضح لكِ الأسباب المحتملة وراء هذا الاضطراب، وكيفية معرفة ما إذا كانت دورتك الشهرية القصيرة طبيعية أم تشير إلى وجود مشكلة صحية تستدعي التدخل. الدورة الشهرية القصيرة: طبيعية أم علامة على اضطراب؟ عندما نتحدث عن اضطرابات الدورة الشهرية، غالبًا ما نتحدث عن تأخر الدورة أو انقطاعها، لكن قلة من الناس يعرفون أن حدوث الدورة مرتين في الشهر قد يكون اضطرابًا أيضًا. في هذه الحلقة، سنتناول متى يمكن اعتبار الدورة الشهرية القصيرة طبيعية، ومتى تشير إلى وجود اضطراب هرموني أو مشكلة صحية. أسباب الدورة الشهرية القصيرة: خلل في الهرمونات الجنسية الاختلال في مستويات الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والبروجسترون قد يتسبب في حدوث الدورة الشهرية مرتين في الشهر. سنتناول في هذه الحلقة كيف يمكن لارتفاع الإستروجين أو انخفاض البروجسترون أن يؤدي إلى دورات شهرية قصيرة، وكذلك كيف يمكن للغدة النخامية أن تلعب دورًا كبيرًا في هذا الاضطراب. هل الغدة الدرقية تؤثر على الدورة الشهرية؟ تلعب الغدة الدرقية دورًا كبيرًا في تنظيم التوازن الهرموني بالجسم، وبالتالي فإن أي خلل في وظيفتها قد يكون السبب وراء اضطرابات الدورة الشهرية. في هذه الحلقة، سنتحدث عن الفحوصات الضرورية التي يجب إجراؤها مثل TSH وT3 وT4 للتأكد من صحة الغدة الدرقية. إذا كانت الغدة الدرقية تعمل بشكل غير صحيح، فقد تكون هي السبب في اللخبطة التي تحدث في الدورة الشهرية. الأورام الليفية وتأثيرها على الدورة الشهرية هل سمعتِ من قبل عن الأورام الليفية؟ هي عبارة عن أنسجة ليفية تنمو في الرحم وتكون حميدة، لكنها قد تسبب نزيفًا شديدًا، وفي بعض الأحيان تكون السبب في تكرار الدورة الشهرية. سنتحدث في هذه الحلقة عن كيفية اكتشاف هذه الأورام الليفية من خلال الأعراض التي قد تظهر عليكِ، وكيف يمكن السيطرة عليها من خلال النظام الغذائي السليم والفحوصات الدورية. كيف تؤثر العدوى الشديدة على الدورة الشهرية؟ إذا كنتِ قد تعرضتِ لعدوى شديدة مؤخرًا، فقد تكون هي السبب وراء اضطرابات الدورة الشهرية. العدوى قد تسبب زيادة في مستويات الالتهاب بالجسم، ما يؤدي إلى استنزاف العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهرمونات. في هذه الحلقة، سنوضح كيف يمكنكِ تعويض الجسم بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين د، فيتامين سي والزنك، لمساعدة الجسم على العودة إلى طبيعته. تأثير النظام الغذائي على الدورة الشهرية والهرمونات النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم هرمونات الجسم. في هذه الحلقة، سنشرح كيف يمكن للتغيرات المفاجئة في النظام الغذائي، خاصة إذا كانت تقلل من السعرات الحرارية أو تقلل من استهلاك البروتين الحيواني، أن تؤثر على توازن هرموناتك. سنتحدث عن أهمية تناول البروتين الحيواني بكمية كافية، وكيف يمكن لتصحيح النظام الغذائي أن يساعدك في استعادة توازن هرموناتك. التوتر والضغط النفسي: عامل رئيسي في اضطرابات الدورة الشهرية التوتر ليس مجرد شعور نفسي، بل قد يكون له تأثير كبير على توازن هرموناتك، بما في ذلك الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية. في هذه الحلقة، سنتناول كيف يمكن للتوتر أن يؤثر على الغدة النخامية التي تلعب دورًا كبيرًا في إفراز الهرمونات الجنسية. سنقدم لكِ أيضًا بعض الحلول مثل استخدام النباتات التكيفية كالجذر الذهبي والعرقسوس التي تساعد الجسم على التعامل مع التوتر وتحسين توازن الهرمونات. السفر وتأثيره على الدورة الشهرية هل لاحظتِ أن دورتك الشهرية تغيرت بعد السفر؟ التغيير في المناخ أو فرق التوقيت قد يؤثر على توازن جسمك ويسبب اضطرابات في الدورة الشهرية. في هذه الحلقة، سنقدم لكِ نصائح حول كيفية التعامل مع تأثير السفر على الدورة الشهرية، وكيفية دعم جسمك باستخدام النباتات التكيفية لمواجهة هذه التغيرات. متلازمة تكيس المبايض وتأثيرها على الدورة الشهرية القصيرة متلازمة تكيس المبايض هي واحدة من الأسباب الشائعة التي قد تسبب اضطرابات في الدورة الشهرية، سواء من خلال تأخرها أو حدوثها مرتين في الشهر. إذا كنتِ تعانين من أعراض مثل تساقط الشعر أو زيادة الوزن أو ظهور شعر زائد في الوجه، فقد تكونين مصابة بتكيس المبايض. سنتحدث في هذه الحلقة بالتفصيل عن هذه المتلازمة وأسبابها وطرق علاجها. حبايب قلبي مبسوطة جدًا بمستوى الوعي اللي كلنا بنوصله سوا، ودايمًا لما بنفهم مشاكلنا من جذورها بنلاقي الحلول بسيطة.. دي الأعشاب اللي ذكرتها في الحلقة الشاي الأخضر العضوي https://bit.ly/3XD39ZE كركمين https://bit.ly/4e7Jat0 الكوهوش الأسود https://bit.ly/3MOQAoU الجنسنج https://bit.ly/4dafNF4 كف مريم https://bit.ly/4gtRxR0 العرقسوس https://bit.ly/4e6XwtD الجذر الذهبي https://bit.ly/4gwejYI جذور الماكا https://bit.ly/47AIsSG ومن داخل مصر   / keto.supplements