3 SANDWICHS PROTÉINÉS (et sans viande !) | L'Herboriste скачать в хорошем качестве

3 SANDWICHS PROTÉINÉS (et sans viande !) | L'Herboriste

Arrêtez de manger des sandwichs triangles, et faites plutôt ces sandwichs protéinés végé, sans viande, mais avec un maximum de goût et de nutriments ! Avec 3 protéines différentes pour correspondre au plus grand nombre. Retrouvez la recette du sandwich façon kebab sur : https://l-herboriste.com/sandwich-fac... Et le sandwich PVT et choucroute sur : https://l-herboriste.com/sandwich-pvt... ABONNEZ-VOUS !!! INGRÉDIENTS SANDWICH FAÇON KEBAB Pour le sandwich • 2 belles tranches de pain complet OU le pain de votre choix • quelques tranches de tomate et de concombre • 1 oignon rouge • 1 filet de jus de citron • 1 pincée de sel Pour le seitan • 125 g de seitan environ • 1 filet d'huile • 1 c. à café de paprika fumé • 1 c. à café d'origan ou d'herbes de Provence • 1/4 c. à café d'ail semoule et d'oignon lyophilisé • poivre et sel au goût • 2 feuilles de salade Pour la sauce • 1/2 c. à soupe de mayonnaise vegan • 1/2 c. à soupe de yaourt de soja • 1 c. à café de ciboulette • sel et poivre au goût SANDWICH PVT ET CHOUCROUTE Pour les PST • 30 g de protéines de pois texturées ou de protéines de soja texturées • 1 feuille de sauge hachées • 1/2 c. à café de thym ou d'herbes de Provence • 1/4 c. à café de poivre blanc • 1 grosse pincée de muscade • 1/2 cube de bouillon salé à défaut, de la sauce soja • 120 g d'eau ou mouillez à hauteur pour les PST Pour le sandwich • des oignons rouges au vinaigre • 1 gros cornichon doux • de la choucroute, rincée et égouttée • ketchup • moutarde américaine ou mayonnaise • le pain de votre choix SANDWICH ÉCRASÉ DE POIS CHICHES ET TOFU FUMÉ Pour l'écrasé • 120 g de pois chiches • 100 g de tofu fumé • 1 c. à café de moutarde à l'ancienne • 1 c. à soupe de yaourt de soja (ou autre chose de crémeux) • quelques câpres • 1 c. à café de vinaigre • 1/4 c. à café de paprika fumé • poivre et sel au goût • des oignons rouges au vinaigre • des feuilles de salade • du pain de mie 00:00 Intro 00:24 Oignons rouges pickled 01:09 Sandwich façon kebab 03:45 Sandwich PVT et choucroute 05:49 Sandwich écrasé de pois chiches et tofu fumé ------------------------------------------------------------- Mes codes promo : 5% chez Koro avec le code LHERBORISTE5 5% chez Le Chemin de la Nature avec le code HERBORISTE • Blog: https://l-herboriste.com/ • Facebook:   / lherboristecuisinevege   • Instagram:   / lherboristecuisinevege   • Pinterest : https://www.pinterest.fr/lherboristec... • Twitter:   / l_herboriste   • Contact: lherboriste.contact@gmail.com • Achetez mon livre : https://www.amazon.fr/Mixologie-Sauva...