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Você está treinando, comendo, suplementando... mas sente que os resultados não aparecem como deveriam? Nesse vídeo eu te mostro 8 dicas práticas para otimizar sua hipertrofia de verdade. ✅ O que você vai aprender: Como bater seus macros do jeito certo (proteína é rei!) Como usar o pré-treino como arma de performance diária Dicas de suplementos emergenciais que salvam refeição sem atrapalhar a dieta A verdade sobre treino eficiente e periodização ondulatória Por que fazer cardio te faz crescer mais seco e com mais performance A real sobre creatina: dose certa, resultado certo Como aplicar progressão de carga com inteligência E muito mais... 📸 Siga no Instagram: / leleo.monteiroo 📸 Siga no TikTok: / leleomonteiro 💪 Consultoria personalizada : https://leleomonteiro.com.br/ 💪 Loja de suplementos - ADAPTOGEN - Cupom: LELEO : https://adaptogen.com.br/ 🏥 Farmácia de manipulação - OFICIAL FARMA - Cupom: LELEO : https://www.oficialfarma.com.br/ #Hipertrofia #TreinoInteligente #BodybuildingBR #PréTreino #Creatina #Bulking #DietaParaHipertrofia #LeleoMonteiro