10km 처음 달릴 때 이거 모르면 못 뜁니다 скачать в хорошем качестве

10km 처음 달릴 때 이거 모르면 못 뜁니다

#달리기 #러닝 #런닝 #초보러너 #슬로우조깅 #인터벌트레이닝 #10kmrunning 걸을 수 있다면 누구나 10키로를 완주할 수 있습니다 10키로는 누군가에게는 가까운 거리일 수도 있고 누군가에게는 먼 거리일 수도 있습니다 만약 누군가에게 10키로가 멀게만 느껴진다면 이 영상을 통해 조금은 가깝게 느껴졌으면 좋겠습니다 00:00 인트로 00:35 성장과정 00:54 매일달리기의 개인적인 생각 01:09 다양한 훈련의 중요성 01:38 인터벌 트레이닝 02:14 인터벌 트레이닝 하는법 03:35 슬로우조깅(lsd) 04:00 슬로우조깅 페이스 04:25 비장의 팁 05:00 마지막 필살기 05:37 마무리 부상없이 달리기를 원하신다면    • Видео   이미지, 영상출처: 엑스바디 마라톤온라인 픽셀스, 픽사제이 유튜브 신정식 러닝투더 스카이 게티 이미지 뱅크 렌탈 하우싱 비즈니스 나혼자 산다 배민 외식업 광장 자원 순환 사회 경제 연구소 도와줘요 쓰레기 박사 세바퀴 아이콘 freepik, flaticon