Yoga Nâng Cao - Chuỗi Bài Ngã Sau (Backbend) - Chinh Phục Tư Thế Bánh Xe. скачать в хорошем качестве

Yoga Nâng Cao - Chuỗi Bài Ngã Sau (Backbend) - Chinh Phục Tư Thế Bánh Xe.

Xin chào các bạn! Mình Là Hồng Loan, là huấn luyện viên Yoga. Loan muốn gởi đến các bạn vài lời trước khi mình vào các tư thế ngã sau. Chắc hẳn những ai tập Yoga đều mong muốn chinh phục những tư thế ngã sau và nhất là tư thế Bánh Xe, nhưng chúng ta tập làm sao cho an toàn rất quan trọng. Hãy tìm hiểu về lợi ích và những điều lưu ý khi ngã sau các bạn nhé. Lợi ích: Làm mềm dẻo cột sống lưu thông khí huyết, mở rộng lồng ngực tác động vào hệ hô hấp, giảm căng thẳng các cơ vùng lưng. Lưu ý: Không tập khi bạn bị vấn đề về cột sống như đau lưng, thoái hoá, thoát vị, gai cột sống, huyết áp cao hoặc thấp, rối loạn tiền đình. Hãy khởi động thật kỹ trước khi tập, quan sát cơ thể là điều hết sức quan trọng. Luôn vươn cao cột sống, mở ngực, mở vai và siết cơ bụng khi ngã sau. Hi vọng bạn yêu thích các bài tập này. Loan chúc bạn tập luyện thành công! #yogachovunglungdeodai #yogahongloan# #backbend #yogamolung -------------------------------------------------------------------------------------- Facebook:   / loannguyen.qn   Fanpage :  / h%e1%bb%93ng.  . ➨ Và đừng quên bấm vào đây để đăng ký kênh của mình để bạn xem thêm được nhiều video khác hơn nhé:    / nguyễnhồngloan86