Скачать с ютуб #ทำไมคนท้องหิวบ่อย в хорошем качестве

#ทำไมคนท้องหิวบ่อย

🚩เกิดจากความไม่สมบูรณ์ของฮอร์โมนแห่งความสุขลดลง 🚩เกิดจากร่างกายของแม่ท้องทำงานหนักมากขึ้นใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้น จากให้ตัวเองและลูกในครรภ์ เมื่อรับประทานอาหารแล้วทำให้แม่ตั้งครรภ์หลับสบายและทารกในครรภ์เสริมสร้างการเจริญเติบโต 🚩อาการหิวจะชัดเจนในช่วงไตรมาสที่ 2โดยเฉพาะในช่วงเช้า 🚩ช่วงไตรมาสที่ 3 จะกินอาหารน้อยลง จากการไม่ค่อยรู้สึกหิวหรือแม่บางคนหิวแต่กินได้ไม่มากถ้ากินมากจะอึดอัดอาหารไม่ย่อยและเกิดกรดไหลย้อนได้ 🚩คุณแม่ตั้งครรภ์ยากินตามใจปากตนเองมากเกินไปโดยเฉพาะเวลากลางคืน ของหวาน ของเค็ม ของทอด #การแก้ปัญหาการหิวบ่อย ✔️กินอาหารให้สมดุลครบ 5 หมู่ลดอาหารจุกจิบ ✔️กินอาหารให้เป็นเวลาเช้าเที่ยงเย็นและเสริมอาหารว่างระหว่างมื้อ ✔️กินอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่และทารกในครรภ์ ✔️คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีการออกกำลังกายเบาๆอย่างสม่ำเสมอและไม่หักโหม