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다리 걸기는 이렇게 해보아요/(아쉬탕가요가) 숩타쿠르마사나 suptakurmasana/Ashtanga

안녕하세요 이영 입니다. 아쉬탕가 프라이머리 시리즈에 있는 숩타쿠르마사나는 두다리를 머리 뒤로 넘겨 풀리지 않게 발목을 교차해서 유지하는 동작입니다. 오늘 영상은 다리를 거는 연습을 소개합니다. 충분한 시간을 가지고 천천히 그리고 꾸준히 연습하시면 내 몸이 그 노력을 알아주는 시간이 온답니다. 우리 수련 화이팅 입니다.!!

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