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잘못된 지방 지식 총정리

안녕하세요. 정희원입니다. 오늘은 여러분께서 평소 질문 많으셨던 지방 관련해서 영상을 만들어 봤습니다. 만사가 그렇듯 작은 확률에 대해 너무 공포감을 가지실 필요는 없습니다. 그래서 어떤 행위를 한다, 안 한다 보다는 평소 생활습관이 중요하다고 항상 강조드리고 있지요. 돌고 돌아 이번 영상도 중용으로 귀결되긴 하지만, 재밌게 보시고 오늘도 중용을 실천하시는 하루가 되시길 바랍니다. 목차 0:00 오늘의 주제 : 지방 00:51 떠도는 건강정보, 어떻게 잘 판단할 수 있을까? 03:43 저속노화 식단은 제가 지어낸 것이 아닙니다! 04:58 논문에 근거한 저속노화식사에서 기본적으로 권하는 것들 05:50 지방의 구조 :포화지방, 불포화지방, 트랜스지방 06:41 포화지방 08:18 불포화지방 10:58 트랜스지방 14:06 올리브유 괴담 15:35 들기름, 생선기름 16:06 씨드 오일을 가열해서 사용하게 되면 17:27 MCT 오일, 코코넛 오일 (방탄커피) 19:20 팜유 21:19 지방, 어떻게 먹을 것인가 (총정리) 23:41 엔딩