Déficit calorique VS reverse diet : voici pourquoi tu ne perds pas de poids скачать в хорошем качестве

Déficit calorique VS reverse diet : voici pourquoi tu ne perds pas de poids

E-book sèche (perte de gras) : https://alicepheulpin.fr/produit/lart... Tu veux un coaching avec moi : https://alicepheulpin.fr/produit/coac... E-book OFFERT reverse diet : https://alicepheulpin.fr/ressources/e... --------------------------------------------------------------- Hello ! Je te retrouve aujourd'hui pour une nouvelle vidéo ! Dans mon métier de coach sportif, j'ai remarqué que le plus gros problème des gens, avant qu'ils viennent me voir, est qu'ils n'arrivent pas à perdre de poids. Bien souvent, ils ont tout essayé : régimes hypocaloriques (régimes drastiques) comme So Shape, Feed ou encore Comme J'aime, faire de la musculation, faire du cardio, avoir une alimentation équilibrée, supprimer le sucre, supprimer les glucides, bref, bien souvent ces personnes ont tout essayé pour essayer de perdre du gras ! Et en ce moment, la nouvelle méthode miracle pour perdre du poids est la reverse diet. Sauf que ce n'est pas une méthode miracle... Certes, augmenter ton nombre de calories va potentiellement augmenter ton métabolisme, te rendre plus performant dans tes séances de sport, te donner moins froid, te donner plus d'énergie, te faire prendre de la masse musculaire ! Mais si de base tu voulais perdre du poids, tu n'avais peut-être pas réellement besoin d'augmenter ton apport calorique contrairement à ce que certaines personnes essaient de te faire croire. Ben oui... D'un côté on nous que si on veut maigrir, on doit manger plus pour accélérer notre métabolisme, ce qui peut logiquement nous faire prendre quelques kilos, et de l'autre on nous dit que pour perdre du poids, il faut justement baisser ses calories. J'ai plusieurs pistes pour toi qui pourraient t'aider à comprendre pourquoi tu ne perds pas de poids. Peut-être que tu ne bouges pas assez ? En effet, le manque d'activité sportive et le manque de NEAT, c'est-à-dire toutes les activités que tu fais dans ta journée mis à part ton sport peut expliquer cela. Peut-être également que tu craques le week-end (compulsions alimentaires, hyperphagie, boulimie ou simplement des repas un peu trop importants) ce qui peut expliquer que ta moyenne des calories de la semaine augmente ? Bref, les raisons peuvent être multiple et je t'explique tout cela dans cette vidéo !