Не впадай в спячку: лайфхаки против зимней хандры скачать в хорошем качестве

Не впадай в спячку: лайфхаки против зимней хандры

🔥Попробуйте Мегаплан в работе: https://megaplan.ru/l/podcast/ По промокоду «Подкаст» скидка 50% Просыпаться в темноте, работать при искусственном свете и возвращаться домой, когда уже снова стемнело. Это то, что мы все вынуждены переживать в осенне-зимний период. Если к концу дня вы чувствуете себя как выжатый лимон, а единственное желание — залечь в спячку до весны, это не лень и не слабость. Это ваш организм реагирует на нехватку солнечного света. В новом выпуске разбираем, как вернуть себе энергию, когда за окном серо и холодно. Вы узнаете: • Почему циркадные ритмы зависят от света и что происходит с гормонами зимой • Как правильно использовать искусственное освещение, чтобы легче просыпаться и лучше спать • Почему даже в пасмурный день на улице света больше, чем в самом ярком офисе • Как наладить режим дня, питание и активность, чтобы оставаться в тонусе Мы в Телеграме: https://megaplan.ru/l/telega/ Мы ВКонтакте: https://megaplan.ru/l/vkont/ Для связи: podcast@megaplan.ru