• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Torso/Limbs Split HYPE oder BULLSHIT? (mit GRATIS PLAN) скачать в хорошем качестве

Torso/Limbs Split HYPE oder BULLSHIT? (mit GRATIS PLAN) 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Torso/Limbs Split HYPE oder BULLSHIT? (mit GRATIS PLAN)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Torso/Limbs Split HYPE oder BULLSHIT? (mit GRATIS PLAN) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Torso/Limbs Split HYPE oder BULLSHIT? (mit GRATIS PLAN) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Torso/Limbs Split HYPE oder BULLSHIT? (mit GRATIS PLAN) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Torso/Limbs Split HYPE oder BULLSHIT? (mit GRATIS PLAN)

Zum kostenlosen Torso/Limbs-Trainingsplan ⤵️ Programming: Mo: Torso A - (Schulter-Fokus) Di: Limps A - (Arm-Fokus) Mi: Pause Do: Torso B - (Schwachstellen-Fokus) Fr: Pause Sa: Limps B - (Bein- bzw. Hebe-Fokus) So: Pause Trainingsplan *Torso A (Schulter Fokus)* 1. Seitheben Maschine - 2 Sätze 7-11 WDH. 2. Schulterdrücken Multipresse - 2 Sätze 6-8 WDH. 3. Latpulldown am Kabelturm - 2 Sätze 7-11 WDH. 4. Brustpresse flach oder negativ - 2 Sätze 6-8 WDH. 5. Rudern eng an der Maschine (optional unilateral) - 2 Sätze 6-8 Wdh. 6. Flys oder Butterflys - 2 Sätze 11-14 WDH. 7. Rudern breit an der Maschine - 2 Sätze 6-8 WDH. 8. Reverse Flys oder Reverse Butterfly - 2 Sätze 11-14 WDH. 9. Cable Crunches - 2 Sätze 7-11 WDH. *Limps A (Arm Fokus)* 1. Trizeps Extension sitzend SZ-Stange - 2 Sätze 7-11 WDH. 2. Überkopf Trizeps Extension mit dem Seil - 1-2 Sätze 11-14 WDH. 3. Preacher Curls Kurzhantel - 2 Sätze 11-14 WDH. 4. Face away Cable Curls bilateral - 1-2 Sätze 11-14 WDH. 5. Hammer Curls oder Kabelzug - 1 Satz 7-11 WDH. 6. Leg Curls sitzen - 2 Sätze 11-14 WDH. 7. Bulgarien Split Squats (Multipresse oder Kurzhanteln) - 1-2 Sätze 7-11 WDH. 8. Beinstrecker - 2 Sätze 11-14 WDH. 9. Hip Thrust an der Maschine - 2 Sätze 11-14 WDH. 10. Wadenheben im stehen - 2 Sätze 11-14 WDH. *Torso B (Schwachstellen Fokus)* Mit der Schwachstelle in OK anfangen und nicht alternierend trainierenen 1. Schrägbankdrücken Multipresse - 2 Sätze 6-8 WDH. 2. Brustpresse flach oder negativ - 2 Sätze 7-11 WDH 3. Schulterdrücken Maschine - 2 Sätze 7-11 WDH. 4. Flys oder Butterflys - 2 Sätze 11-14 WDH. 5. Seitheben Kurzhantel - 2 Sätze 7-11 WDH. 6. Y-Raises im liegen oder Seitheben an der Maschine - 1-2 Sätze 11-14 WDH. 7. Lat Pulldown Kabelzug oder Maschine neutraler Griff - 2 Sätze 6-8 WDH. 8. Rudern eng Maschine (optional unilateral)- 2 Sätze 7-11 WDH. 9. T-Bar rudern breit - 2 Sätze 7-11 WDH. 10. Cable Crunches - 2 Sätze 7-11 WDH. *Limps B (Leg Fokus)* 1. Leg Curls liegen - 2 Sätze 11-14 WDH. 2. Stiff Leg Deadlifts oder RDL - 2 Sätze 6-8 WDH. 3. Beinpresse - 2 Sätze 7-11 WDH. 4. Beinstrecker - 2 Sätze 7-11 WDH. 5. Trizeps-Verbundübung: Dips (Trizeps Fokussiert) oder enges Bankdrücken Multipresse - 2 Sätze 7-11 WDH. 6. Preacher Curls Maschine - 2 Sätze 10-12 WDH. 7. Überkopf Trizeps Extensions (optional unilateral) - 2 Sätze 11-14 WDH. 8. Schrägbank Bizeps Curls Kurzhantel - 1-2 Sätze 11-14 WDH. 9. Hammer Curls Kurzhantel - 1 Satz 7-11 WDH. 10. Adduktoren - 2 Sätze 11-14 WDH. 11. Wadenheben im stehen - 2 Sätze 11-14 WDH. _______________________________________________________________________________ 🚨 Lass dich von mir Coachen! ► https://form.typeform.com/to/m3yCKIOo Hier gibt's die besten Supplemente 💊📈 ► https://evosportsfuel.de/?discount_co... (Code: ''Kay'') Meine GYM-Kleidung von NOFY 🤩 ►https://www.nofy-sports.com/discount/... So bestimmst du in nur 7min deinen exakten Kalorienbedarf! (kostenlos)🔍🧮 ►https://kaloriengenaubestimmen.funnel... Blutbild zuhause selber machen & von EXPERTEN analysieren und beraten lassen! CODE:"Kay" 20% Rabatt ► https://adon-health.de/?ref=jwgfrtzc Meine Top-Supplement Empfehlungen: Spare mit dem Code "Kay" 10% auf alles bei Evo Sports Fuel! ►► https://evosportsfuel.de/discount/kay Instagram:   / kaygedan   Tiktok:   / kaygedan   Weitere Infos: https://peoplessquare.link/impressum/... Bei allen Links die mit einem "►" markiert sind, handelt es sich um Werbelinks!

Comments
  • William trainiert wie ein Anfänger… 8 часов назад
    William trainiert wie ein Anfänger…
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Der BESTE Split für MÄNNER | GRATIS Torso/Limbs Plan Part 1 2 недели назад
    Der BESTE Split für MÄNNER | GRATIS Torso/Limbs Plan Part 1
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Dr. Layne Norton: Was du über Proteinsynthese für Muskelaufbau & Fettabbau wissen musst 1 день назад
    Dr. Layne Norton: Was du über Proteinsynthese für Muskelaufbau & Fettabbau wissen musst
    Опубликовано: 1 день назад
  • 30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ИКРЫ КАК АНДРЕЙ СМАЕВ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! 2 дня назад
    30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ИКРЫ КАК АНДРЕЙ СМАЕВ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Лучшие и худшие упражнения для спины (рейтинг по версии науки) 1 год назад
    Лучшие и худшие упражнения для спины (рейтинг по версии науки)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ich streiche ALLE Rückenübungen - bis auf diese ZWEI! (Gamechanger) 4 месяца назад
    Ich streiche ALLE Rückenübungen - bis auf diese ZWEI! (Gamechanger)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 9 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки 3 месяца назад
    54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Schmerzen deine Schultern, Knie oder Ellbogen? Mach das! 6 дней назад
    Schmerzen deine Schultern, Knie oder Ellbogen? Mach das!
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Dünne Beine? Nicht mit DIESEN 2 Übungen! 13 дней назад
    Dünne Beine? Nicht mit DIESEN 2 Übungen!
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Nur diese 2 Bizeps-Übungen – alles andere ist überflüssig! 4 месяца назад
    Nur diese 2 Bizeps-Übungen – alles andere ist überflüssig!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Ultimativer Trainingsplan Guide: Du brauchst nie wieder was anderes für Muskelaufbau! 1 год назад
    Ultimativer Trainingsplan Guide: Du brauchst nie wieder was anderes für Muskelaufbau!
    Опубликовано: 1 год назад
  • KILLER BRUST MIT DIESER ÜBUNG 😳🔥 4 месяца назад
    KILLER BRUST MIT DIESER ÜBUNG 😳🔥
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Warum Männer heute weniger Testosteron haben!  Iron Mike Reaktion 13 дней назад
    Warum Männer heute weniger Testosteron haben! Iron Mike Reaktion
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Сергей Кургинян 1 день назад
    Сергей Кургинян
    Опубликовано: 1 день назад
  • Doktor Weigl über Longevity, Kritik an Medfluencern, Homöopathie und Blutwert-Kosmetik (#93) 2 недели назад
    Doktor Weigl über Longevity, Kritik an Medfluencern, Homöopathie und Blutwert-Kosmetik (#93)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 5 Простых Шагов, чтобы Сбросить 10кг в Домашних Условиях! 1 месяц назад
    5 Простых Шагов, чтобы Сбросить 10кг в Домашних Условиях!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • MONSTER ARME MIT KINDERGEWICHTEN (engl. subtitles) 3 года назад
    MONSTER ARME MIT KINDERGEWICHTEN (engl. subtitles)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 3 тренировки в неделю, которые реально работают | FULL BODY разбор 2 месяца назад
    3 тренировки в неделю, которые реально работают | FULL BODY разбор
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Warum Latzüge deinen Rücken NICHT breit machen! 3 месяца назад
    Warum Latzüge deinen Rücken NICHT breit machen!
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5