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“2 recetas calientes y rápidas para el invierno ❄️ Porridge + Postre de pera 🍐”

❄️ 2 recetas calientes y rápidas para el invierno | Porridge de avena + Postre de pera ❄️ 🔥 ¿Quieres ideas saludables y calentitas para el invierno que además sean fáciles y rápidas de hacer en microondas? Hoy te enseño dos recetas deliciosas y saciantes que te encantarán: 1️⃣ Porridge de avena – ideal para desayunar o después de entrenar 💪 2️⃣ Postre caliente de pera con nueces y cacao – perfecto como snack o postre saludable 🍐 ⏱️ Quédate hasta el final del vídeo porque te muestro todos los trucos para que queden perfectas y súper cremosas. 🥣 Ingredientes por receta Porridge de avena (1 ración) 25 g avena 1 plátano 🍌 5 g salvado de trigo (opcional) 150 ml leche semidesnatada 🥛 Agua hasta cubrir 1 scoop whey protein 💪 1 cucharadita de mantequilla de frutos secos (almendra, cacahuete…) 🥜 Canela al gusto Opcional: un hilo de miel 🍯 o sirope de dátiles Postre de pera con nueces y cacao (1 ración) 1 pera grande (~200 g) 🍐 10 g nueces 🌰 1 huevo 🥚 1 cucharada de cacao puro desgrasado (~5 g) 🍫 Canela al gusto Opcional: 1 cucharadita de miel o stevia 🎯 Tips para que queden perfectas Porridge cremoso: integra bien la proteína con el plátano y añade la leche poco a poco, moviendo con un tenedor antes de añadir la avena caliente . El postre no lleva huevo, ¡así que es ideal incluso si no te gusta! Perfectas para recuperar energía después de entrenar o para un desayuno/calor reconfortante 🥣 ✅ Dale like 👍 si te han gustado las recetas 💬 Comenta cuál harías primero 🔔 Suscríbete para más recetas rápidas y saludables 📱 Mira los shorts individuales de cada receta para ver la preparación rápida: 💡 Quédate viendo todos los pasos porque te doy trucos de textura y cremosidad que no verás en los shorts. Las recetas son rápidas, nutritivas y saciantes, perfectas para invierno o para cualquier día que quieras comer bien sin complicarte. #RecetasCalientes #RecetasDeInvierno #PorridgeDeAvena #PostresSaludables #RecetasRapidas #DesayunoSaludable #RecetasFaciles